- Folge dem empfohlenen Coach-Programm oder wähle selbst einen sanften Start, z.B. mit 14-10 oder 16-8.
- Iss nährstoffreich und trinke ausreichend (mind. 2,5 Liter pro Tag).
- Miss deine Körperumfänge zusätzlich zum Gewicht.
- Halte dein Stresslevel gering, sorge für Ausgleich und Entspannung.
- Bleib geduldig und schau nicht auf andere. Jeder Körper ist anders.
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Thank you for sharing this I was very reluctant to get into something that I didn’t understand and end up hurting myself
You are very welcome, Jackie!
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