Con la aplicación de ayuno intermitente, acompañado hacia el éxito

La aplicación BodyFast de ayuno intermitente se desarrolló a partir de los numerosos hallazgos científicos sobre el ayuno intermitente de los últimos meses y años. El algoritmo inteligente del Coach de BodyFast crea un programa de ayuno semanal individual para cada usuario basado en la información personal, edad, así como objetivos de peso y de salud. Así, cada usuario se beneficia al máximo de los numerosos efectos positivos para la salud del ayuno intermitente y además alcanza su peso ideal.

El programa semanal ofrece mucha variación y se aleja de los métodos estándar como el “16-8”, donde se omite el desayuno o la cena. La mayor variedad y variabilidad en el ayuno desafía al cuerpo humano, al contrario de los intervalos de ayuno siempre iguales, lo que lo hace más resistente y flexible. Por lo tanto, los tiempos de ayuno del Coach varían de semana a semana y se sugieren en diferentes momentos que se ajustan a la rutina diaria del usuario.

Además, en los métodos regulares puede presentarse un efecto de habituación, al cual el cuerpo se adapta. Quien solo omite el desayuno cada mañana puede contar con efectos positivos; sin embargo, un programa de ayuno siempre igual conlleva el riesgo de recaer en viejos patrones y perder la motivación.

Los usuarios del Coach tienen aún más beneficios:

• Pueden elegir manualmente entre más de 50 programas de ayuno efectivos diferentes

• El Coach también ofrece desafíos semanales de las áreas de salud y fitness, que llevan a un estilo de vida saludable. Así, los usuarios alcanzan sus objetivos aún más rápido.

• Los usuarios del Coach pueden establecer un día de comodín cada semana, lo que les permite pausar un día del programa. Esto aporta más flexibilidad y la semana se prolonga por un día.

Ayuno: un programa genético de la Edad de Piedra

Los tiempos de ayuno flexibles y cambiantes que el Coach de ayuno inteligente crea individualmente para el usuario corresponden aún más al modo de alimentación original, que ha estado programado en nosotros desde la Edad de Piedra. Porque en los primeros tiempos de la humanidad, solo se comía cuando había comida disponible, es decir, cuando la caza había sido exitosa o la recolección de bayas y frutas era fructífera. En el interín, en los períodos de ayuno variables, el cuerpo se recupera y la auto-reparación comienza.

Los planes individuales en la aplicación exponen al usuario, en combinación con desafíos semanales adicionales y desafíos, como por ejemplo, movimiento físico (caminar, escaleras en lugar de ascensor, etc.), a nuevos estímulos, de modo que un usuario siempre puede esperar nuevos desafíos, y sin frustración ni aburrimiento alcanzar rápidamente sus objetivos de salud y la pérdida de peso deseada.

Desafíos adicionales de bienestar y atención también fomentan la calma y la serenidad, convirtiendo a BodyFast en una experiencia holística que apoya la salud, los procesos de curación y el bienestar, y además, trae más tranquilidad a la vida diaria.

¡Pruébalo tú mismo y descarga la aplicación ahora!

El ayuno intermitente está en boca de todos

El ayuno intermitente es más que solo la última “tendencia”, aunque los numerosos reportes de prensa y televisión puedan sugerir un bombo exagerado. No, numerosos científicos de todo el mundo continúan estableciendo la base, con más estudios, para el conocimiento de que el ayuno intermitente es un modo de alimentación natural para el ser humano que ha caído en el olvido a lo largo de los siglos.

El ayuno está programado genéticamente en nosotros, ya que durante miles de años no fue normal proporcionar al cuerpo alimentos continuamente durante todo el día y calmar de inmediato cualquier sensación de hambre. Las recomendaciones modernas de los nutricionistas como “cinco comidas distribuidas a lo largo del día” nos alejan aún más de nuestra ingesta de alimentos originalmente prevista.

El cuerpo necesita descanso para la auto-reparación

Lo que se pierde completamente es el tiempo necesario que el cuerpo, y en especial nuestro intestino, necesita para repararse. El intestino, como nuestro “segundo cerebro”, es responsable de innumerables funciones en nuestro cuerpo y está a diario ocupado en la digestión por la vida moderna. Esto puede dar lugar a intolerancias alimentarias y muchas otras molestias físicas.

Si le damos al intestino tiempo, al menos 14 a 16 horas de pausa en la digestión, comienza la llamada “autofagia”, la reparación celular incorporada en el organismo, que asegura que los efectos curativos puedan eliminar muchas de nuestras molestias. El Premio Nobel de Medicina 2016 fue otorgado al investigador japonés Yoshinori Ohsumi por el descubrimiento del efecto de autofagia. Cada vez más estudios muestran que diferentes variantes del ayuno tienen efectos impresionantes sobre el cuerpo, incluso se muestra que el ayuno intermitente podría ser un camino para curar la diabetes.

Con la aplicación BodyFast, se pueden aprovechar al máximo los beneficios del ayuno intermitente.

¿Listo para comenzar tu viaje de ayuno? En la aplicación BodyFast encuentras tu plan de ayuno óptimo, recetas deliciosas adaptadas a tu estilo de vida de ayuno, desafíos semanales de apoyo, coaching motivacional diario y mucho más.