Un faible niveau de motivation peut survenir chez n’importe qui. Même avec le jeûne intermittent, il y a des jours où il est difficile de continuer. Vous vous sentez fatigué et stressé, et les résultats sont en dessous de vos attentes.
1. Définissez des objectifs, pas des tâches.
Il y a une énorme différence entre dire “Je dois perdre 20 kg” et “Je veux enfin rentrer dans mon pantalon préféré“. Définissez des étapes intermédiaires qui sont stimulantes mais réalisables.
2. Bougez.
Nous avons souvent du mal à commencer quelque chose de nouveau. Ne fixez pas vos objectifs trop haut et faites quelque chose que vous aimez. Prenez du soleil et de l’air frais. Cela libérera des hormones du bonheur.
3. Changez votre focus.
Si vous pensez “De toute façon, je ne peux pas le faire” ou blâmez les autres, vous vous sous-estimez inutilement. Vous avez le contrôle entre vos mains. Débarrassez-vous des pensées négatives : Assumez votre responsabilité et croyez en vous !
4. Prenez soin de votre corps.
Récompensez-vous lorsque vous mettez vos plans en action dans une journée donnée : avec un livre, un bain, des fleurs. Peu importe ce qui vous fait du bien.
5. Trouvez votre pourquoi profond..
Imaginez ce que ce sera quand vous atteindrez votre objectif.
- Comment vous sentirez-vous ?
- Qu’est-ce qui vous attendra ?
Utilisez la puissance de vos pensées et offrez-vous un sourire !
Voici comment vous surmontez votre manque de motivation et atteignez vos objectifs avec le jeûne intermittent :
Soyez conscient(e) : Personne ne peut toujours donner 110 % et emporter les autres avec son enthousiasme. Mais vous ne risquez pas d’atteindre vos objectifs en restant sous les couvertures.
Chaque jour est différent. Vous décidez comment vous voulez l’aborder et ce que vous voulez en faire !
Faites-le pour vous-même. Vous êtes important(e) !
