Il est tout à fait normal que de longues séances d’endurance puissent entraîner une perte de performance. En effet, le corps doit, entre autres, apprendre à fournir de l’énergie via …
Oui, vous pouvez même l’utiliser pour renforcer les effets de votre jeûne ! Vous obtiendrez un effet maximal si vous faites votre entraînement à la fin de votre période de …
Le jeûne intermittent agit non seulement sur le corps, mais aussi votre bien-être mental. Avoir plus d’énergie, être plus lucide et une conscience du corps plus élevée est souvent ressenti …
Des études scientifiques suggèrent que le jeûne intermittent ralentit le processus de vieillissement. Le jeûne réduit les lésions cellulaires et favorise la régénération des cellules. Une meilleure santé et prévention …
Oui, des études scientifiques menées sur le long terme sur l’homme le confirment ! Vos cellules deviennent plus résistantes au stress et aux agents pathogènes. Le jeûne intermittent stimule la …
Souvent, le jeûne intermittent agit différemment sur les femmes en raison de facteurs hormonaux. Des périodes de jeûne plus longues (>1 jour) peuvent notamment provoquer un déséquilibre hormonal, car plus …
Contrairement au jeûne thérapeutique, la durée maximale d’une période de jeûne lors du jeûne intermittent est de 72 heures. Le jeûne intermittent n’est pas un remède, mais doit s’intégrer à …
De plus en plus d’études confirment : le jeûne intermittent maintient et améliore la santé, peut prévenir certaines maladies ou avoir un effet positif sur les maladies chroniques. Jeûner régulièrement …
Les personnes atteintes de maladies chroniques doivent consulter un médecin avant de commencer à jeûner pour déterminer si, et dans quelle mesure, le jeûne intermittent est envisageable. Sinon, appliquez les …
Le jeûne intermittent signifie au départ un stress inhabituel pour le corps. Il réagit parfois en conséquence : maux de tête, nausées, problèmes circulatoires et troubles du sommeil peuvent survenir. …
