Un basso livello di motivazione può colpire chiunque di noi. Anche con il digiuno intermittente, ci sono giorni in cui è difficile andare avanti. Ti senti stanco e stressato, e i risultati sono al di sotto delle tue aspettative.
1. Definisci obiettivi, non compiti.
Fa molta differenza se dici “Devo perdere 20 kg” o “Voglio finalmente rientrare nei miei pantaloni preferiti“. Definisci passaggi intermedi che siano impegnativi ma raggiungibili.
2. Muoviti.
Spesso abbiamo difficoltà ad iniziare qualcosa di nuovo. Non fissarti obiettivi troppo alti e fai qualcosa che ti piace. Prendi il sole e respira aria fresca. Questo rilascerà ormoni della felicità.
3. Cambia il tuo focus.
Se pensi “Comunque non ce la farò” o incolpi gli altri, ti stai sminuendo inutilmente. Hai tutto nelle tue mani. Liberati dai pensieri negativi: Assume la responsabilità e credi in te stesso!
4. Prenditi cura del tuo corpo.
Premi te stesso quando metti in atto i tuoi piani in un giorno dato: con un libro, un bagno, dei fiori. Quello che ti fa sentire bene.
5. Trova il tuo vero motivo.
Immagina com’è quando raggiungi il tuo obiettivo.
- Come ti sentirai?
- Cosa ti aspetterà?
Usa il potere dei tuoi pensieri e regalati un sorriso!
Così superi la mancanza di motivazione e raggiungi i tuoi obiettivi con il digiuno intermittente:
Si consapevole: nessuno può sempre dare il 110% e trascinare gli altri con il proprio entusiasmo. Ma è improbabile che raggiungerai i tuoi obiettivi con le coperte sulla testa.
Non tutti i giorni sono uguali. Decidi come vuoi affrontarli e cosa vuoi fare!
Fallo per te stesso. Sei importante!
