Posso combinare l’esercizio con il digiuno intermittente?

Sì, puoi persino usarlo per supportare il tuo digiuno!

Otterrai il massimo effetto se svolgi la sessione di allenamento alla fine del periodo di digiuno. In tale momento la secrezione dell’ormone della crescita è maggiore ed è l’ideale per costruire e mantenere i muscoli e bruciare i grassi.

Ascolta il tuo corpo e, se necessario, regola l’intensità dell’allenamento al tuo livello di energia.

2 commenti su “Posso combinare l’esercizio con il digiuno intermittente?

  1. Marco Rispondi

    Seria “ao final do período de jejum COM ingestão de alimentos OU ANTES de ingerir os alimentos?”
    Grato

    • Valerie Dratwa Rispondi

      Olá Marco,
      seu período de jejum começa assim que você tiver comido sua última refeição. 🙂

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