Um baixo nível de motivação pode pegar qualquer um de surpresa. Mesmo com o jejum intermitente, há dias em que é difícil continuar. Você se sente cansado e estressado, e os resultados ficam abaixo das suas expectativas.
1. Defina metas, não tarefas.
Faz uma enorme diferença se você diz “Preciso perder 20 quilos” ou “Quero finalmente voltar a caber na minha calça favorita”. Defina etapas intermediárias que sejam desafiadoras, mas alcançáveis.
2. Mexa-se.
Muitas vezes, temos dificuldade em começar algo novo. Não defina metas muito altas e faça algo que você goste. Aproveite o sol e o ar fresco. Isso liberará hormônios da felicidade.
3. Mude seu foco.
Se você pensar “De qualquer forma, não consigo fazer isso” ou culpar os outros, estará se diminuindo desnecessariamente. Você tem isso em suas próprias mãos. Livre-se de pensamentos negativos: Assuma a responsabilidade e acredite em si mesmo!
4. Cuide do seu corpo.
Recompense-se quando colocar seus planos em ação em determinado dia: com um livro, um banho, algumas flores. O que quer que te faça se sentir bem.
5. Encontre o seu verdadeiro motivo.
Imagine como será quando você alcançar seu objetivo
- Como você se sentirá?
- O que estará esperando por você?
Use o poder dos seus pensamentos e dê um sorriso para você mesmo!
Assim você supera sua falta de motivação e alcança seus objetivos com o jejum intermitente:
Esteja ciente: Ninguém pode sempre dar 110% e contagiar os outros com seu entusiasmo. Mas é improvável que você alcance seus objetivos com os cobertores sobre a cabeça.
Não todos os dias são iguais. Você decide como quer abordá-los e o que deseja fazer com eles!
Faça isso por você. Você é importante!
