Tenho problemas para dormir, o que posso fazer?
Reduza o consumo de bebidas que contenham cafeína e, por exemplo, tome seu último café antes das 15h00. Mantenha uma boa higiene do sono, como uma temperatura amena no quarto …
Reduza o consumo de bebidas que contenham cafeína e, por exemplo, tome seu último café antes das 15h00. Mantenha uma boa higiene do sono, como uma temperatura amena no quarto …
Certifique-se de ingerir suficiente líquidos. Beber um copo de água com uma pitada de sal também geralmente pode ajudar. É assim que você fornece eletrólitos importantes ao corpo. Se você …
Tome uma xícara de chá (por exemplo, camomila). Para algumas pessoas, dissolver uma colher de chá (3,5 g) de bicarbonato de sódio em 250 ml de água e beber durante …
Certifique-se de ingerir suficiente líquidos. Uma pitada de sal dissolvida em água geralmente ajuda. É assim que você fornece eletrólitos importantes ao corpo.
É possível que aconteça de você não observar o período de jejum. Sem problemas! Reinicie e faça melhor da próxima vez.
Preste muita atenção a seu corpo. No início, claro, jejuar causa estranhamento. Se se tratar apenas da mudança, mantenha-se firme durante as primeiras semanas e as avalie de acordo. Se …
Na maioria das vezes não se trata de fome física real, mas apenas nossa mente querendo nos pregar uma peça. Beba imediatamente um copo grande de água. Distraia-se. Leia algo, …
Você poderá sentir fome principalmente no início da sua jornada de jejum. Isso é totalmente normal, porque nosso corpo está acostumado a receber comida o tempo todo. Com o jejum …
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