1. Formula objetivos, no tareas.

Hace una gran diferencia si dices "Tengo que perder 10 kg" o "Quiero volver a caber en mis pantalones favoritos". Define pasos intermedios que te desafíen, pero que sean alcanzables.

2. Muévete.

A menudo nos resulta difícil comenzar algo nuevo. No pongas la barra tan alta y haz algo que te divierta. Baña de sol y aire fresco. Eso libera hormonas de la felicidad.

3. Cambia tu enfoque.

Si piensas "No lo lograré de todos modos" o culpas a otros, te haces innecesariamente pequeño. Tú tienes el control. Fuera los pensamientos negativos: asume la responsabilidad y cree en ti mismo!

4. Cuida de tu cuerpo.

Regálate una recompensa cuando hayas llevado a cabo tus planes en un día: un libro, un baño, unas flores. Lo que sea que te guste.

5. Encuentra tu porqué más profundo.

Imagina concretamente cómo será cuando hayas alcanzado tu objetivo.

• ¿Cómo te sentirás?

• ¿Qué te esperará?

  
  

Utiliza el poder de tus pensamientos y regálate una sonrisa!

Así sales del pozo de la motivación y alcanzas tus objetivos con el ayuno intermitente

Date cuenta: Nadie puede dar siempre el 110% y arrastrar a otros con su entusiasmo. Pero con la manta sobre la cabeza, difícilmente alcanzarás tus objetivos.

No cada día es igual. Tú decides cómo abordarlo y lo que haces con él!

Hazlo por ti. ¡Eres importante!