Perder peso
Para muchas personas, adelgazar es una auténtica lucha contra sí mismas: una batalla contra los kilos, contra la pereza, contra su propio cuerpo. A menudo se nos hace creer que todo es solo una cuestión de disciplina, bajo el lema: “sin esfuerzo, no hay recompensa”. Olvidamos que el cuerpo no es una máquina. Todo el estrés que nos generamos acaba provocando que el cuerpo se bloquee.
¿La buena noticia? ¡También se puede hacer de otra manera! Y es con la mentalidad correcta. En este artículo, descubrirás por qué la actitud adecuada juega un papel tan importante en la pérdida de peso. Y también cómo el ayuno intermitente puede ayudarte a desarrollar una actitud más positiva.
Cómo tu mente influye en tu éxito para perder peso
¿Has fracasado alguna vez en tus objetivos de pérdida de peso? ¿Tuviste que escuchar comentarios tontos sobre tu figura? Exactamente eso influye negativamente en tu mentalidad. Claro, quieres hacer todo bien, lograrlo de una vez por todas. Así que te pones bajo una presión extrema.
Este estrés es el mayor enemigo del éxito cuando se trata de perder peso. Los estudios muestran que el exceso de estrés puede detener la quema de grasas. Esto se debe principalmente a las hormonas del estrés que se liberan. Por ejemplo, el metabolismo de las grasas se ve bloqueado por el cortisol.
¡Pero puedes cambiar lo que sucede en tu mente! ¡Puedes influir y transformar, siempre que lo desees!
Prueba con una actitud diferente
Para esto se necesita algo de práctica y recordar estas cosas:
1. Invita a tu cuerpo.
2. Deja de luchar contra él.
3. Aprende a escucharle.
4. Acepta sus límites.
Verás: ¡una vez que dejas de ver tu cuerpo como un enemigo, todo cambia! Cuando trabajas CON ÉL en lugar de contra él, muchas cosas se vuelven más fáciles de inmediato.
Cómo el ayuno intermitente te ayuda a desarrollar una actitud más positiva
El ayuno intermitente puede ayudarte a construir una mentalidad más positiva. Con el ayuno intermitente, tu relación con la comida (y contigo mismo) mejora:
Aprendes a escuchar nuevamente tus necesidades.
Te alejas del flujo del consumo constante, te vuelves más consciente e independiente.
Le das al cuerpo el tiempo y la paz para recuperarse y regenerarse durante el periodo de ayuno.
Perder peso no tiene por qué ser una lucha
La mentalidad adecuada, la actitud correcta, es la clave de tu éxito. ¿Piensas que esto es más fácil decirlo que hacerlo? ¡Cierto! Aún así: vale absolutamente la pena. No olvides que cambiar tu forma de pensar requiere tiempo.
No te desesperes si en algún momento vuelves a caer en viejos patrones. Mantente positivo y simplemente sigue adelante, ¡también con el ayuno intermitente! Verás que ocurrirá cada vez con menos frecuencia. ¡Cada paso te acerca más a tu objetivo! ¡Tú puedes hacerlo!
BodyFast te apoya con planes de ayuno adecuados en tu camino.
