Abnehmen
Pour beaucoup, perdre du poids est un véritable combat contre soi-même : un combat contre les kilos, contre la paresse intérieure, contre son propre corps. En fin de compte, on nous suggère constamment que tout n'est qu'une question de discipline, selon le dicton : « Pas d’effort, pas de résultat » . Nous oublions que le corps n'est pas une machine. Tout le stress que nous nous infligeons conduit le corps à se rebeller.
La bonne nouvelle : Il y a une autre voie ! Et cela passe par le bon état d'esprit. Dans cet article, vous découvrirez pourquoi avoir le bon mindset est si important pour perdre du poids. Et aussi comment le jeûne intermittent peut vous aider à développer une attitude plus positive.
Comment votre esprit influence votre succès en matière de perte de poids
Avez-vous déjà échoué dans vos objectifs de perte de poids ? Avez-vous dû supporter des commentaires stupides sur votre silhouette ? C'est exactement ce genre de choses qui influence votre état d'esprit de manière négative. Bien sûr, vous voulez bien faire, y arriver enfin. Vous vous mettez donc une pression énorme.
Ce stress est le plus grand tueur de succès qui soit quand il s'agit de perdre du poids. Des études montrent qu'en cas de stress excessif, la combustion des graisses peut s'arrêter. Cela est principalement dû aux hormones de stress qui sont libérées. Par exemple, le métabolisme des graisses est bloqué par le cortisol.
Mais vous pouvez changer ce qui se passe dans votre tête ! Vous pouvez l'influencer et le transformer, à condition de le vouloir !
Essayez une autre approche
Cela demande un peu de pratique et qu’on se souvienne de ces choses :
1. Invitez votre corps.
2. Arrêtez de vous battre contre lui.
3. Apprenez à l'écouter.
4. Acceptez ses limites.
Vous verrez : dès que vous cessez de considérer votre corps comme un ennemi, tout change ! Si vous travaillez AVEC LUI au lieu de contre lui, beaucoup de choses deviennent immédiatement plus faciles.
Comment le jeûne intermittent vous aide à développer une attitude plus positive
Le jeûne intermittent peut vous aider à construire un état d'esprit plus positif. Avec le jeûne intermittent, votre relation avec la nourriture (et vous-même) s'améliore :
Vous réapprenez à écouter vos besoins.
Vous sortez du flux de consommation incessante, devenez plus conscient et plus indépendant.
Vous donnez à votre corps le temps et la tranquillité nécessaires pour se reposer et se régénérer pendant le jeûne.
La perte de poids ne doit pas être une bataille
Le bon état d'esprit, la bonne attitude, est la clé de votre succès. Vous pensez que c'est plus facile à dire qu'à faire ? C'est vrai ! Pourtant : ça vaut vraiment la peine. N'oubliez pas une chose : le changement de votre façon de penser prend du temps.
Ne désespérez pas si vous retombez brièvement dans vos anciens schémas. Restez positif et continuez – même avec le jeûne intermittent ! Vous verrez, cela se produira de moins en moins. Chaque pas vous rapproche de votre objectif ! Vous pouvez le faire !
BodyFast vous soutient avec des plans de jeûne adaptés à votre parcours.
