L'essentiel en un coup d'œil
L'essentiel en un coup d'œil
L'essentiel en un coup d'œil
Soif de savoir?
Soif de savoir?
Soif de savoir?
01
La méthode du jeûne
La méthode du jeûne
La méthode du jeûne
Comment fonctionne le jeûne intermittent ?
Comment fonctionne le jeûne intermittent ?
Comment le jeûne intermittent m’aide-t-il à perdre du poids ?
Comment le jeûne intermittent m’aide-t-il à perdre du poids ?
Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?
Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?
À qui s’adresse le jeûne intermittent ?
À qui s’adresse le jeûne intermittent ?
Sous quelles formes le jeûne intermittent se présente-t-il ?
Sous quelles formes le jeûne intermittent se présente-t-il ?
Quels sont les effets positifs du jeûne intermittent ?
Quels sont les effets positifs du jeûne intermittent ?
En quoi le jeûne intermittent se distingue-t-il des autres régimes ?
En quoi le jeûne intermittent se distingue-t-il des autres régimes ?
Pourquoi le jeûne intermittent ne provoque-t-il pas d’effet yoyo ?
Pourquoi le jeûne intermittent ne provoque-t-il pas d’effet yoyo ?
Combien de temps dois-je pratiquer le jeûne intermittent ?
Combien de temps dois-je pratiquer le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent est-il compatible avec un régime pauvre en glucides, cétogène, etc. ?
Le jeûne intermittent est-il compatible avec un régime pauvre en glucides, cétogène, etc. ?
02
Votre première semaine de jeûne
Votre première semaine de jeûne
Votre première semaine de jeûne
Quels sont vos meilleurs conseils pour débuter ?
Quels sont vos meilleurs conseils pour débuter ?
Comment l'application BodyFast peut-elle m'aider ?
Comment l'application BodyFast peut-elle m'aider ?
Quel programme dois-je choisir en tant que débutant ?
Quel programme dois-je choisir en tant que débutant ?
Est-il plus efficace de sauter le petit-déjeuner ou le dîner ?
Est-il plus efficace de sauter le petit-déjeuner ou le dîner ?
Puis-je manger normalement ou dois-je modifier mon alimentation ?
Puis-je manger normalement ou dois-je modifier mon alimentation ?
De longues périodes de jeûne sont-elles plus efficaces pour perdre du poids rapidement ?
De longues périodes de jeûne sont-elles plus efficaces pour perdre du poids rapidement ?
Dois-je toujours jeûner selon les mêmes périodes ?
Dois-je toujours jeûner selon les mêmes périodes ?
Combien de temps faut-il pour perdre du poids ?
Combien de temps faut-il pour perdre du poids ?
Je jeûne depuis une à deux semaines et n'ai pas perdu de poids, j'en ai même pris !
Je jeûne depuis une à deux semaines et n'ai pas perdu de poids, j'en ai même pris !
À quelle fréquence dois-je me peser ?
À quelle fréquence dois-je me peser ?
Comment dois-je aborder le jeûne intermittent ?
Comment dois-je aborder le jeûne intermittent ?
Quand pourrais-je constater les premiers résultats ?
Quand pourrais-je constater les premiers résultats ?
03
Pendant les périodes de jeûne
Pendant les périodes de jeûne
Pendant les périodes de jeûne
Que puis-je manger et boire pendant les périodes de jeûne ?
Que puis-je manger et boire pendant les périodes de jeûne ?
Puis-je ajouter du citron, du gingembre, etc., dans ma boisson pendant le jeûne ?
Puis-je ajouter du citron, du gingembre, etc., dans ma boisson pendant le jeûne ?
Je n'aime pas boire mon café noir !
Je n'aime pas boire mon café noir !
Puis-je consommer 500 kcal pendant toute la durée du jeûne ?
Puis-je consommer 500 kcal pendant toute la durée du jeûne ?
Puis-je boire du bouillon, des jus ou des smoothies pendant le jeûne ?
Puis-je boire du bouillon, des jus ou des smoothies pendant le jeûne ?
Puis-je utiliser des édulcorants ou prendre des boissons zéro calorie ?
Puis-je utiliser des édulcorants ou prendre des boissons zéro calorie ?
Puis-je consommer du vinaigre de cidre ?
Puis-je consommer du vinaigre de cidre ?
Puis-je prendre mes vitamines et mes compléments alimentaires ?
Puis-je prendre mes vitamines et mes compléments alimentaires ?
Qu'en est-il des boissons protéinées ?
Qu'en est-il des boissons protéinées ?
Puis-je mâcher du chewing-gum pendant le jeûne ?
Puis-je mâcher du chewing-gum pendant le jeûne ?
Est-ce que je romps mon jeûne si je goûte de la nourriture ?
Est-ce que je romps mon jeûne si je goûte de la nourriture ?
Qu'est-ce que le jeûne sale ?
Qu'est-ce que le jeûne sale ?
Puis-je fumer/vapoter ?
Puis-je fumer/vapoter ?
Puis-je boire de l'alcool ?
Puis-je boire de l'alcool ?
04
Alimentation
Alimentation
Alimentation
Que dois-je manger lorsque je ne jeûne pas ?
Que dois-je manger lorsque je ne jeûne pas ?
Dois-je me priver de chocolat et d’autres douceurs ?
Dois-je me priver de chocolat et d’autres douceurs ?
Combien de calories puis-je ingérer ? Dois-je compter les calories ?
Combien de calories puis-je ingérer ? Dois-je compter les calories ?
Quand dois-je manger ?
Quand dois-je manger ?
Combien de repas dois-je prendre ?
Combien de repas dois-je prendre ?
Comment préparer un repas sain ?
Comment préparer un repas sain ?
Quelle est la meilleure façon de rompre mon jeûne ?
Quelle est la meilleure façon de rompre mon jeûne ?
Combien devrais-je boire ?
Combien devrais-je boire ?
Où puis-je trouver des recettes/programmes nutritionnels ?
Où puis-je trouver des recettes/programmes nutritionnels ?
Puis-je combiner le jeûne intermittent avec des régimes alimentaires spécifiques ?
Puis-je combiner le jeûne intermittent avec des régimes alimentaires spécifiques ?
Quels sont les aliments interdits ?
Quels sont les aliments interdits ?
05
Problèmes lors du jeûne
Problèmes lors du jeûne
Problèmes lors du jeûne
Comment puis-je gérer la sensation de faim ?
Comment puis-je gérer la sensation de faim ?
Au secours, j'ai des fringales !
Au secours, j'ai des fringales !
Dois-je faire une pause si je ne me sens pas bien ?
Dois-je faire une pause si je ne me sens pas bien ?
Je dois interrompre mon jeûne plus tôt que prévu. Que faire ?
Je dois interrompre mon jeûne plus tôt que prévu. Que faire ?
Que puis-je faire contre les maux de tête ?
Que puis-je faire contre les maux de tête ?
Que puis-je faire si j'ai des brûlures d'estomac pendant le jeûne ?
Que puis-je faire si j'ai des brûlures d'estomac pendant le jeûne ?
Que puis-je faire en cas de problèmes circulatoires ?
Que puis-je faire en cas de problèmes circulatoires ?
J'ai des problèmes de sommeil, que faire ?
J'ai des problèmes de sommeil, que faire ?
Que puis-je faire en cas de mauvaise haleine ?
Que puis-je faire en cas de mauvaise haleine ?
Que puis-je faire en cas de problèmes digestifs ?
Que puis-je faire en cas de problèmes digestifs ?
Que dois-je faire si mon poids fluctue ?
Que dois-je faire si mon poids fluctue ?
Que dois-je faire si mon poids stagne ?
Que dois-je faire si mon poids stagne ?
Que puis-je faire contre le fait de manger par frustration ou par ennui ?
Que puis-je faire contre le fait de manger par frustration ou par ennui ?
Je mange très peu et je ne perds toujours pas de poids. Pourquoi ?
Je mange très peu et je ne perds toujours pas de poids. Pourquoi ?
J'ai un rendez-vous impromptu avec des amis pour déjeuner, mais je suis en période de jeûne. Que dois-je faire ?
J'ai un rendez-vous impromptu avec des amis pour déjeuner, mais je suis en période de jeûne. Que dois-je faire ?
Ma famille, mes collègues, mes amis n'acceptent pas le jeûne intermittent. Que dois-je faire ?
Ma famille, mes collègues, mes amis n'acceptent pas le jeûne intermittent. Que dois-je faire ?
Je travaille en équipe et je ne peux pas respecter les périodes prévues !
Je travaille en équipe et je ne peux pas respecter les périodes prévues !
SOS, j'ai besoin d'aide !
SOS, j'ai besoin d'aide !
06
Santé
Santé
Santé
Puis-je faire de l’exercice avec le jeûne intermittent ?
Puis-je faire de l’exercice avec le jeûne intermittent ?
Je souffre d'une maladie chronique. Puis-je quand même jeûner ?
Je souffre d'une maladie chronique. Puis-je quand même jeûner ?
De quoi dois-je tenir compte lorsque je prends des médicaments ?
De quoi dois-je tenir compte lorsque je prends des médicaments ?
Je suis enceinte ou j'allaite. Puis-je quand même jeûner ?
Je suis enceinte ou j'allaite. Puis-je quand même jeûner ?
Que se passe-t-il dans le corps pendant le jeûne intermittent ?
Que se passe-t-il dans le corps pendant le jeûne intermittent ?
Qu’est-ce que l’autophagie ?
Qu’est-ce que l’autophagie ?
Est-ce que je brûle vraiment des graisses pendant le jeûne intermittent ?
Est-ce que je brûle vraiment des graisses pendant le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent provoque-t-il des effets secondaires ?
Le jeûne intermittent provoque-t-il des effets secondaires ?
Je suis malade. Puis-je continuer à jeûner ?
Je suis malade. Puis-je continuer à jeûner ?
Le jeûne intermittent est-il bon pour la santé ? Quelles sont les études disponibles ?
Le jeûne intermittent est-il bon pour la santé ? Quelles sont les études disponibles ?
Quelle est la différence entre le jeûne intermittent et le jeûne thérapeutique ?
Quelle est la différence entre le jeûne intermittent et le jeûne thérapeutique ?
À quoi les femmes doivent-elles faire attention lorsqu'elles pratiquent régulièrement le jeûne intermittent ?
À quoi les femmes doivent-elles faire attention lorsqu'elles pratiquent régulièrement le jeûne intermittent ?
Est-ce que je renforce mon système immunitaire avec le jeûne intermittent ?
Est-ce que je renforce mon système immunitaire avec le jeûne intermittent ?
Vit-on plus longtemps en pratiquant le jeûne intermittent ?
Vit-on plus longtemps en pratiquant le jeûne intermittent ?
Quels sont les effets du jeûne intermittent sur mon mental ?
Quels sont les effets du jeûne intermittent sur mon mental ?
À quoi dois-je faire attention lorsque je m'entraîne ou que je fais du sport pendant la période de jeûne ?
À quoi dois-je faire attention lorsque je m'entraîne ou que je fais du sport pendant la période de jeûne ?
07
Fonctionnalités de l'appli
Fonctionnalités de l'appli
Fonctionnalités de l'appli
Quels avantages l'application BodyFast m'offre-t-elle ?
Quels avantages l'application BodyFast m'offre-t-elle ?
Que me propose la version gratuite ?
Que me propose la version gratuite ?
Pourquoi une semaine dure-t-elle 8 jours ?
Pourquoi une semaine dure-t-elle 8 jours ?
Les périodes proposées ne me conviennent pas. Puis-je les changer simplement ?
Les périodes proposées ne me conviennent pas. Puis-je les changer simplement ?
Puis-je terminer une semaine prématurément ?
Puis-je terminer une semaine prématurément ?
Qu'est-ce que les jours de planification bonus ? Qu'est-ce que les 25 défis hebdomadaires ?
Qu'est-ce que les jours de planification bonus ? Qu'est-ce que les 25 défis hebdomadaires ?
Je veux recommencer à zéro ? Comment faire ?
Je veux recommencer à zéro ? Comment faire ?
Qui dois-je contacter si je souhaite poser des questions, rencontrer des problèmes ou formuler des suggestions ou des critiques ?
Qui dois-je contacter si je souhaite poser des questions, rencontrer des problèmes ou formuler des suggestions ou des critiques ?
Où puis-je trouver d'autres BodyFasters ?
Où puis-je trouver d'autres BodyFasters ?
Qui dirige BodyFast ?
Qui dirige BodyFast ?
Comment puis-je modifier mon plan de jeûne ?
Comment puis-je modifier mon plan de jeûne ?
Qu'est-ce qui est inclus dans l'abonnement Coach ?
Qu'est-ce qui est inclus dans l'abonnement Coach ?
Puis-je créer mon propre plan de jeûne ?
Puis-je créer mon propre plan de jeûne ?
08
Le Coach
Le Coach
Le Coach
Pourquoi le jeûne avec le Coach est-il plus efficace qu'avec des programmes standards ?
Pourquoi le jeûne avec le Coach est-il plus efficace qu'avec des programmes standards ?
Que coûte le Coach ?
Que coûte le Coach ?
Qu’est-ce qu’un programme de Coach ?
Qu’est-ce qu’un programme de Coach ?
Que sont les Coachings ?
Que sont les Coachings ?
Quels sont les défis et comment puis-je les relever ?
Quels sont les défis et comment puis-je les relever ?
Qu'est-ce qu'un jour Joker ?
Qu'est-ce qu'un jour Joker ?
Qu'est-ce que le scanner alimentaire ?
Qu'est-ce que le scanner alimentaire ?
Pourquoi reçois-je un nouveau programme du Coach chaque semaine ?
Pourquoi reçois-je un nouveau programme du Coach chaque semaine ?
Le programme proposé est trop difficile/facile pour moi.
Le programme proposé est trop difficile/facile pour moi.
Les périodes données par le Coach ne s'intègrent pas à ma routine quotidienne. Dois-je m'y tenir ?
Les périodes données par le Coach ne s'intègrent pas à ma routine quotidienne. Dois-je m'y tenir ?
Pourquoi le Coach fait-il parfois un jour de pause dans le jeûne ?
Pourquoi le Coach fait-il parfois un jour de pause dans le jeûne ?
Comment puis-je contacter le Coach ?
Comment puis-je contacter le Coach ?
09
Gérer l'abonnement
Gérer l'abonnement
Gérer l'abonnement
Comment puis-je résilier mon abonnement BodyFast Coach ou ma semaine d'essai ?
Comment puis-je résilier mon abonnement BodyFast Coach ou ma semaine d'essai ?
Comment puis-je annuler mon abonnement Coach de BodyFast et récupérer mon argent ?
Comment puis-je annuler mon abonnement Coach de BodyFast et récupérer mon argent ?
C’est votre moment de changer
Téléchargez l’appli et faites le premier pas vers une version de vous plus saine et plus confiante.
C’est votre moment de changer
Téléchargez l’appli et faites le premier pas vers une version de vous plus saine et plus confiante.
C’est votre moment de changer
Téléchargez l’appli et faites le premier pas vers une version de vous plus saine et plus confiante.
Copyright © BodyFast Jeûne Intermittent
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