1. Fixez des objectifs, pas des tâches.

Il y a une énorme différence entre dire «Je dois perdre 10kg» ou «Je veux enfin rentrer dans mon pantalon préféré». Définissez des étapes intermédiaires qui vous mettent au défi, mais qui sont accessibles.

2. Bougez-vous.

Souvent, il nous est difficile de commencer quelque chose de nouveau. Ne placez pas la barre trop haut et faites quelque chose qui vous amuse. Prenez le soleil et l'air frais. Cela libère des hormones du bonheur.

3. Changez votre focus.

Si vous pensez « Je n'y arriverai pas de toute façon » ou blâmez les autres, vous vous rabaissez inutilement. Vous avez tout à portée de main. Chassez les pensées négatives : prenez vos responsabilités et croyez en vous !

4. Prenez soin de votre corps.

Récompensez-vous lorsque vous avez réalisé vos plans du jour : avec un livre, un bain, quelques fleurs. Tout ce qui vous plaît.

5. Trouvez votre raison profonde.

Imaginez concrètement comment ce sera lorsque vous aurez atteint votre objectif.

• Comment vous sentirez-vous ?

• Qu'est-ce qui vous attendra ?

  
  

Utilisez le pouvoir de vos pensées et offrez-vous un sourire !

Voici comment sortir du trou de démotivation et atteindre vos objectifs avec le jeûne intermittent

Réalisez : Personne ne peut toujours donner 110% et entraîner les autres avec son élan. Mais avec la couverture sur la tête, vous ne réaliserez probablement guère vos objectifs.

Chaque jour est différent. Vous décidez comment vous voulez l’aborder et ce que vous en faites !

Faites-le pour vous. Vous êtes important !