Accompagnati dall'app di digiuno intermittente verso il successo

L'app BodyFast per il digiuno intermittente è stata sviluppata sulla base delle numerose scoperte scientifiche sul digiuno intermittente degli ultimi mesi e anni. L'intelligente algoritmo del Coach BodyFast crea per ogni utente un programma di digiuno settimanale personalizzato, sulla base delle informazioni personali, dell'età e degli obiettivi di peso e salute. In questo modo, ogni utente beneficia al massimo dei numerosi effetti positivi sulla salute del digiuno intermittente e raggiunge anche il suo peso forma.

Il programma settimanale offre molta varietà e si discosta dai metodi standard come il “16-8”, in cui si salta la colazione o la cena. La maggiore varietà e variabilità nel digiuno stimola il corpo umano, a differenza delle sempre uguali finestre di digiuno, rendendolo più resistente e flessibile. I tempi di digiuno del coach sono quindi diversi di settimana in settimana e vengono suggeriti a orari diversi, adatti alla routine quotidiana dell'utente.

Nei metodi regolari può inoltre comparire un effetto di assuefazione, a cui il corpo si adatta. Chi salta solo la colazione ogni mattina può aspettarsi effetti positivi, tuttavia un programma di digiuno sempre uguale comporta il rischio di ricadere in vecchie abitudini e perdere la motivazione.

Gli utenti del Coach hanno ulteriori vantaggi:

• Possono scegliere manualmente tra oltre 50 diversi programmi di digiuno efficaci

• Il Coach offre inoltre compiti settimanali nelle aree della salute e del fitness, che portano a uno stile di vita sano. In questo modo, gli utenti raggiungono i loro obiettivi ancora più velocemente.

• Gli utenti del Coach possono stabilire un giorno di pausa ogni settimana, che consente loro di prendersi una pausa dal programma per un giorno. Questo porta a maggiore flessibilità e la settimana viene prolungata di un giorno.

Digiuno: un programma genetico dalla preistoria

I tempi di digiuno flessibili e variabili, che il coach intelligente compila individualmente per l'utente, corrispondono ancora di più al modo originale di alimentarsi, che è programmato in noi fin dalla preistoria. Infatti, nei primi tempi dell'umanità, si mangiava solo quando c'era cibo, ovvero quando la caccia aveva successo o la raccolta di bacche e frutti era fruttuosa. Nel frattempo, durante i periodi di digiuno variabili, il corpo si riprende e inizia l'auto-riparazione.

I piani individuali nell'app pongono l'utente, in combinazione con compiti settimanali aggiuntivi - e sfide, come ad esempio attività fisica (camminare, usare le scale invece dell'ascensore, ecc.), di fronte a nuovi stimoli, in modo che un utente possa continuare ad affrontare nuove sfide e senza frustrazione e noia possa raggiungere rapidamente i suoi obiettivi di salute e la perdita di peso desiderata.

Ulteriori compiti di benessere e mindfulness promuovono inoltre la tranquillità e la serenità, rendendo BodyFast un'esperienza olistica che supporta la salute, i processi di guarigione e il benessere, portando anche più calma nella vita quotidiana.

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Digiuno intermittente all'ordine del giorno

Il digiuno intermittente è più di una semplice “moda”, anche se i numerosi articoli di stampa e i report televisivi possono far presupporre un'hype eccessiva. No, numerosi scienziati in tutto il mondo stanno ponendo con sempre più studi le basi per la consapevolezza che il digiuno intermittente è un modo di mangiare naturale per l'uomo, che nel corso dei secoli è stato dimenticato.

Il digiuno è programmato geneticamente in noi, perché per millenni non è stato affatto normale nutrire continuamente il corpo tutto il giorno e soddisfare immediatamente ogni sensazione di fame. Le raccomandazioni moderne dei nutrizionisti come “cinque pasti distribuiti durante la giornata” ci allontanano ulteriormente dalla nostra assunzione originale di cibo.

Il corpo ha bisogno di riposo per ripararsi

Ciò che viene completamente perso è il tempo necessario che il corpo, e in particolare il nostro intestino, ha bisogno per ripararsi. L'intestino, il nostro “secondo cervello”, è responsabile di innumerevoli funzioni nel nostro corpo ed è costantemente impegnato nella digestione nella vita moderna. Ciò può portare a intolleranze alimentari e a molti altri disturbi fisici.

Se diamo invece all'intestino tempo, almeno 14-16 ore di pausa nella digestione, inizia la cosiddetta “autofagia”, il processo di riparazione cellulare naturale del corpo, che garantisce che gli effetti curativi possano eliminare molti dei nostri disturbi. Il Premio Nobel per la Medicina 2016 è stato assegnato al ricercatore giapponese Yoshinori Ohsumi per la scoperta dell'effetto dell'autofagia. Sempre più studi dimostrano che diverse varianti del digiuno hanno effetti impressionanti sul corpo, tanto che si è visto che il digiuno intermittente potrebbe essere un modo per guarire il diabete.

Con l'app BodyFast è possibile sfruttare al massimo i vantaggi del digiuno intermittente.

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