Con l'app di digiuno intermittente, il successo è alla portata di mano

L'app BodyFast per il digiuno intermittente è stata sviluppata sulla base delle numerose scoperte scientifiche riguardanti il digiuno intermittente degli ultimi mesi e anni. L'algoritmo intelligente del BodyFast Coach crea per ogni utente un programma settimanale di digiuno individuale basato sulle informazioni personali, età, obiettivi di peso e di salute. In questo modo, ogni utente può beneficiare al massimo dei numerosi effetti positivi per la salute del digiuno intermittente e raggiungere il proprio peso ideale.

Il programma settimanale offre molta varietà e si discosta dai metodi standard come “16-8”, in cui si salta la colazione o la cena. La maggiore varietà e variabilità del digiuno mette a dura prova il corpo umano rispetto agli stessi intervalli di digiuno e lo rende ancora più resistente e flessibile. I tempi di digiuno del Coach sono quindi diversi da settimana a settimana e vengono proposti in vari orari, che si adattano alla routine quotidiana dell'utente.

Anche i metodi regolari possono comportare un effetto di assuefazione a cui il corpo si adatta. Chi salta solo la colazione ogni mattina può contare su effetti positivi, ma un programma di digiuno sempre uguale comporta il rischio di tornare a vecchie abitudini e perdere interesse.

Gli utenti del Coach hanno ulteriori vantaggi:

• Possono scegliere manualmente tra oltre 50 piani di digiuno efficaci

• Il Coach offre, oltre al programma di digiuno, sfide settimanali nelle aree di salute e fitness che portano a uno stile di vita sano. In questo modo, gli utenti possono raggiungere i loro obiettivi ancora più rapidamente.

• Gli utenti del Coach possono impostare un giorno di riposo ogni settimana, che consente loro di prendersi un Giorno Jolly dal programma. Questo porta maggiore flessibilità e prolunga la settimana di un giorno.

Digiuno: un programma genetico dall'età della pietra

I tempi di digiuno flessibili e variabili, che il Coach del digiuno intelligente crea individualmente per l'utente, corrispondono molto di più all'alimentazione originale, che è programmata in noi fin dall'età della pietra. Infatti, nei primi tempi dell'umanità si mangiava solo quando c'era cibo disponibile, ovvero quando la caccia era stata fruttuosa o la raccolta di bacche e frutti era stata produttiva. Durante il periodo di digiuno, il corpo si riposa e inizia i processi di auto-riparazione.

I piani individuali nell'app espongono l'utente, in combinazione con compiti settimanali aggiuntivi – e sfide come ad esempio l'attività fisica (fare passeggiate, prendere le scale invece dell'ascensore, ecc.) – a costanti nuove stimolazioni, in modo che gli utenti possano sempre guardare avanti a nuove sfide e raggiungere rapidamente i loro obiettivi di salute e la perdita di peso desiderata senza frustrazione e noia.

Ulteriori compiti di wellness e consapevolezza promuovono anche la calma e la serenità e fanno di BodyFast un'esperienza olistica che sostiene la salute, i processi di guarigione e il benessere, portando inoltre maggiore calma nella vita quotidiana.

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Digiuno intermittente sulla bocca di tutti

Il digiuno intermittente è più di una semplice "moda", anche se i numerosi articoli di stampa e i rapporti televisivi possono suggerire un'esagerata attenzione. No, numerosi scienziati in tutto il mondo stanno ponendo la base per la scoperta che il digiuno intermittente è un modo di alimentazione naturale per l'essere umano, che è caduto nell'oblio nel corso dei secoli.

Il digiuno è geneticamente programmato in noi, poiché per millenni non è stato affatto normale fornire al corpo cibo per tutto il giorno e placare immediatamente qualsiasi sensazione di fame. Le raccomandazioni moderne da parte dei nutrizionisti, come "cinque pasti distribuiti durante la giornata", ci allontanano ulteriormente dall'assunzione di cibo originariamente prevista per noi.

Il corpo ha bisogno di riposo per l'auto-riparazione

Ciò che si perde completamente è il tempo necessario di cui il corpo, e in particolare il nostro intestino, ha bisogno per ripararsi. L'intestino, il nostro "secondo cervello", è responsabile di innumerevoli funzioni nel nostro corpo ed è costantemente impegnato nella digestione a causa della vita moderna. Questo può causare intolleranze alimentari e molti altri problemi fisici.

Se invece diamo all'intestino il tempo di fare una pausa nella digestione di almeno 14-16 ore, inizia il cosiddetto "autofagia", la riparazione cellulare incorporata nel corpo, che consente effetti curativi per eliminare molti dei nostri disturbi. Il Premio Nobel per la Medicina 2016 è stato assegnato al ricercatore giapponese Yoshinori Ohsumi per la scoperta dell'effetto dell'autofagia. Sempre più studi mostrano che diverse varianti di digiuno hanno effetti impressionanti sul corpo; si scopre persino che il digiuno intermittente potrebbe essere un modo per curare il diabete.

Con l'app BodyFast, è possibile sfruttare al massimo i vantaggi del digiuno intermittente.

Pronto per iniziare il tuo viaggio di digiuno? Nell'app BodyFast troverai il tuo piano di digiuno ottimale, ricette deliziose adattate al tuo lifestyle da digiuno, sfide settimanali di supporto, coaching quotidiano motivante e molto altro.