1. Formula obiettivi, non compiti.

Fa una grande differenza se dici “Devo perdere 10 kg” oppure “Voglio finalmente rientrare nei miei pantaloni preferiti”. Definisci passi intermedi che ti sfidano, ma che sono raggiungibili.

2. Muoviti.

Spesso ci risulta difficile iniziare qualcosa di nuovo. Non alzare l'asticella troppo in alto e fai qualcosa che ti piace. Prendi il sole e aria fresca. Questo libera ormoni della felicità.

3. Cambia il tuo focus.

Se pensi “Non ce la farò mai” o dai la colpa agli altri, ti stai riducendo inutilmente. Sei tu a controllare. Via i pensieri negativi: assumiti la responsabilità e credi in te stesso!

4. Prenditi cura del tuo corpo.

Premiati quando in un giorno hai messo in pratica i tuoi piani: con un libro, un bagno, qualche fiore. Qualunque cosa ti piaccia.

5. Trova il tuo perché profondo.

Immagina concretamente come sarà quando avrai raggiunto il tuo obiettivo.

• Come ti sentirai?

• Cosa ti aspetterà?

  
  

Usa la forza dei tuoi pensieri e regalati un sorriso!

Così esci dal buco della motivazione e raggiungi i tuoi obiettivi con il digiuno intermittente

Chiarisci a te stesso: nessuno può dare sempre il 110 % e trascinare gli altri con il proprio entusiasmo. Ma con il cuscino sopra la testa difficilmente raggiungerai i tuoi obiettivi.

Non ogni giorno è uguale. Sei tu a decidere come affrontarlo e cosa farne!

Fallo per te. Sei importante!