Perdere peso
Per così tante persone, perdere peso è una vera lotta contro se stessi: una lotta contro i chili, contro il proprio scetticismo, contro il proprio corpo. Del resto, ci viene costantemente suggerito che tutto sia solo una questione di disciplina, proprio secondo il motto: Senza impegno, niente premio. Dimentichiamo che il corpo non è una macchina. Tutto lo stress che ci imponiamo porta il corpo a ribellarsi.
La buona notizia: si può fare diversamente! E cioè con la mentalità giusta. In questo articolo scoprirai perché il giusto atteggiamento gioca un ruolo così importante nella perdita di peso. E anche come il digiuno intermittente può aiutarti a sviluppare un atteggiamento più positivo.
Come la tua mente influisce sul tuo successo nella perdita di peso
Hai mai fallito nei tuoi obiettivi di perdita di peso? Hai dovuto ascoltare commenti stupidi sul tuo aspetto fisico? Tutto ciò influisce negativamente sul tuo atteggiamento. Certo, vuoi fare tutto nel modo giusto, finalmente riuscire. Ti metti quindi sotto una pressione estremamente alta.
Questo stress è il più grande nemico del successo quando si tratta di perdere peso. Studi dimostrano che troppa tensione può fermare la combustione dei grassi. Questo è dovuto principalmente agli ormoni dello stress che vengono rilasciati. Ad esempio, il metabolismo dei grassi è bloccato dal cortisolo.
Tuttavia, puoi cambiare ciò che accade nella tua mente! Puoi influenzarlo e trasformarlo, a patto che lo desideri!
Prova con un atteggiamento diverso
Ci vuole un po' di pratica e il ricordo di queste cose:
1. Invita il tuo corpo.
2. Smettila di combattere contro di lui.
3. Impara ad ascoltarlo.
4. Accetta i suoi limiti.
Vedrai: non appena smetterai di considerare il tuo corpo come un nemico, tutto cambierà! Quando lavori CON LUI invece che contro di lui, molte cose diventeranno immediatamente più facili.
Come il digiuno intermittente ti aiuta a sviluppare un atteggiamento più positivo
Il digiuno intermittente può aiutarti a costruire una mentalità più positiva. Con il digiuno intermittente, migliora la tua relazione con il cibo (e con te stesso):
Impari ad ascoltare di nuovo le tue esigenze.
Esci dal flusso del consumo costante, diventando più consapevole e indipendente.
Concedi al corpo il tempo e la tranquillità per riprendersi e rigenerarsi durante il digiuno.
Perdere peso non deve essere una lotta
La giusta mentalità, il giusto atteggiamento, è la chiave per il tuo successo. Pensi che sia tutto più facile a dirsi che a farsi? Giusto! Tuttavia, ne vale assolutamente la pena. Non dimenticare che il cambiamento della tua mentalità richiede tempo.
Non scoraggiarti se a volte ricadi in vecchi schemi. Rimani positivo e continua – anche con il digiuno intermittente! Vedrai, capiterà sempre meno. Ogni passo ti avvicina al tuo obiettivo! Ce la puoi fare!
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