O mais importante num relance
O mais importante num relance
O mais importante num relance
Sede de conhecimento?
Sede de
conhecimento?
Sede de conhecimento?
01
O método de jejum
O método de jejum
O método de jejum
De onde vem o jejum intermitente?
De onde vem o jejum intermitente?
De onde vem o jejum intermitente?
Como funciona o jejum intermitente?
Como funciona o jejum intermitente?
Como funciona o jejum intermitente?
Para quem o jejum intermitente é adequado?
Para quem o jejum intermitente é adequado?
Para quem o jejum intermitente é adequado?
Quais formas de jejum intermitente existem?
Quais formas de jejum intermitente existem?
Quais formas de jejum intermitente existem?
Quais são os efeitos positivos do jejum intermitente?
Quais são os efeitos positivos do jejum intermitente?
Quais são os efeitos positivos do jejum intermitente?
Como o jejum intermitente me ajuda a emagrecer?
Como o jejum intermitente me ajuda a emagrecer?
Como o jejum intermitente me ajuda a emagrecer?
Por que o jejum intermitente é diferente de outras dietas?
Por que o jejum intermitente é diferente de outras dietas?
Por que o jejum intermitente é diferente de outras dietas?
Por que o jejum intermitente não resulta em efeito sanfona?
Por que o jejum intermitente não resulta em efeito sanfona?
Por que o jejum intermitente não resulta em efeito sanfona?
Por quanto tempo devo fazer jejum intermitente?
Por quanto tempo devo fazer jejum intermitente?
Por quanto tempo devo fazer jejum intermitente?
É possível combinar o jejum intermitente com Low Carb, Keto, etc.?
É possível combinar o jejum intermitente com Low Carb, Keto, etc.?
É possível combinar o jejum intermitente com Low Carb, Keto, etc.?
02
Sua primeira semana de jejum
Sua primeira semana de jejum
Sua primeira semana de jejum
Como o aplicativo BodyFast me ajuda?
Como o aplicativo BodyFast me ajuda?
Como o aplicativo BodyFast me ajuda?
Qual plano devo escolher como iniciante?
Qual plano devo escolher como iniciante?
Qual plano devo escolher como iniciante?
É mais eficaz pular o café da manhã ou o jantar?
É mais eficaz pular o café da manhã ou o jantar?
É mais eficaz pular o café da manhã ou o jantar?
Posso comer normalmente ou preciso mudar minha dieta?
Posso comer normalmente ou preciso mudar minha dieta?
Posso comer normalmente ou preciso mudar minha dieta?
Quais são as melhores dicas para iniciantes?
Quais são as melhores dicas para iniciantes?
Quais são as melhores dicas para iniciantes?
Os períodos de jejum mais longos são mais eficazes para perder peso mais rapidamente?
Os períodos de jejum mais longos são mais eficazes para perder peso mais rapidamente?
Os períodos de jejum mais longos são mais eficazes para perder peso mais rapidamente?
Devo sempre jejuar nos mesmos horários?
Devo sempre jejuar nos mesmos horários?
Devo sempre jejuar nos mesmos horários?
Quão rápido eu perco peso?
Quão rápido eu perco peso?
Quão rápido eu perco peso?
Estou em jejum há 1-2 semanas e não perdi nada de peso ou até mesmo ganhei!
Estou em jejum há 1-2 semanas e não perdi nada de peso ou até mesmo ganhei!
Estou em jejum há 1-2 semanas e não perdi nada de peso ou até mesmo ganhei!
Com que frequência devo me pesar?
Com que frequência devo me pesar?
Com que frequência devo me pesar?
Como devo abordar o jejum intermitente?
Como devo abordar o jejum intermitente?
Como devo abordar o jejum intermitente?
Quando verei os primeiros sucessos?
Quando verei os primeiros sucessos?
Quando verei os primeiros sucessos?
03
Durante o jejum
Durante o jejum
Durante o jejum
O que posso comer e beber durante meu período de jejum?
O que posso comer e beber durante meu período de jejum?
O que posso comer e beber durante meu período de jejum?
Posso adicionar limão, gengibre e afins à minha bebida durante o jejum?
Posso adicionar limão, gengibre e afins à minha bebida durante o jejum?
Posso adicionar limão, gengibre e afins à minha bebida durante o jejum?
Eu não gosto de beber meu café preto!
Eu não gosto de beber meu café preto!
Eu não gosto de beber meu café preto!
Posso consumir 500 kcal em dias de jejum completo?
Posso consumir 500 kcal em dias de jejum completo?
Posso consumir 500 kcal em dias de jejum completo?
Posso beber caldo, sucos ou smoothies durante o jejum?
Posso beber caldo, sucos ou smoothies durante o jejum?
Posso beber caldo, sucos ou smoothies durante o jejum?
Posso usar adoçantes ou beber bebidas Zero?
Posso usar adoçantes ou beber bebidas Zero?
Posso usar adoçantes ou beber bebidas Zero?
Posso tomar vinagre de maçã?
Posso tomar vinagre de maçã?
Posso tomar vinagre de maçã?
Posso tomar minhas vitaminas e suplementos alimentares?
Posso tomar minhas vitaminas e suplementos alimentares?
Posso tomar minhas vitaminas e suplementos alimentares?
Como você vê a questão dos shakes de proteína?
Como você vê a questão dos shakes de proteína?
Como você vê a questão dos shakes de proteína?
Posso mascar chiclete durante o jejum?
Posso mascar chiclete durante o jejum?
Posso mascar chiclete durante o jejum?
Vou quebrar meu jejum se eu provar a comida?
Vou quebrar meu jejum se eu provar a comida?
Vou quebrar meu jejum se eu provar a comida?
O que é jejum sujo?
O que é jejum sujo?
O que é jejum sujo?
Posso fumar (E-)cigarros?
Posso fumar (E-)cigarros?
Posso fumar (E-)cigarros?
Posso beber álcool?
Posso beber álcool?
Posso beber álcool?
04
Nutrição
Nutrição
Nutrição
O que devo comer quando não estiver jejuando?
O que devo comer quando não estiver jejuando?
O que devo comer quando não estiver jejuando?
Preciso deixar de consumir chocolate e afins?
Preciso deixar de consumir chocolate e afins?
Preciso deixar de consumir chocolate e afins?
Quantas calorias posso consumir? Preciso contar calorias?
Quantas calorias posso consumir? Preciso contar calorias?
Quantas calorias posso consumir? Preciso contar calorias?
Quando devo comer?
Quando devo comer?
Quando devo comer?
Quantas refeições devo comer?
Quantas refeições devo comer?
Quantas refeições devo comer?
Como posso compor uma refeição saudável?
Como posso compor uma refeição saudável?
Como posso compor uma refeição saudável?
Qual é a melhor maneira de quebrar o meu jejum?
Qual é a melhor maneira de quebrar o meu jejum?
Qual é a melhor maneira de quebrar o meu jejum?
Quanto devo beber?
Quanto devo beber?
Quanto devo beber?
Onde posso encontrar receitas/planos de alimentação?
Onde posso encontrar receitas/planos de alimentação?
Onde posso encontrar receitas/planos de alimentação?
Posso combinar o jejum intermitente com dietas especiais?
Posso combinar o jejum intermitente com dietas especiais?
Posso combinar o jejum intermitente com dietas especiais?
Quais alimentos são proibidos?
Quais alimentos são proibidos?
Quais alimentos são proibidos?
05
Problemas ao jejuar
Problemas ao jejuar
Problemas ao jejuar
Como devo lidar com a sensação de fome?
Como devo lidar com a sensação de fome?
Como devo lidar com a sensação de fome?
Ajuda, estou tendo ataques de fome!
Ajuda, estou tendo ataques de fome!
Ajuda, estou tendo ataques de fome!
Devo pausar se eu me sentir mal?
Devo pausar se eu me sentir mal?
Devo pausar se eu me sentir mal?
Eu preciso interromper meu tempo de jejum antes do previsto. O que fazer agora?
Eu preciso interromper meu tempo de jejum antes do previsto. O que fazer agora?
Eu preciso interromper meu tempo de jejum antes do previsto. O que fazer agora?
O que posso fazer contra dores de cabeça?
O que posso fazer contra dores de cabeça?
O que posso fazer contra dores de cabeça?
O que posso fazer em caso de azia durante o período de jejum?
O que posso fazer em caso de azia durante o período de jejum?
O que posso fazer em caso de azia durante o período de jejum?
O que posso fazer em caso de problemas de circulação?
O que posso fazer em caso de problemas de circulação?
O que posso fazer em caso de problemas de circulação?
Eu tenho problemas de sono, o que você pode fazer?
Eu tenho problemas de sono, o que você pode fazer?
Eu tenho problemas de sono, o que você pode fazer?
O que posso fazer em caso de mau hálito?
O que posso fazer em caso de mau hálito?
O que posso fazer em caso de mau hálito?
O que posso fazer se você tiver problemas de digestão?
O que posso fazer se você tiver problemas de digestão?
O que posso fazer se você tiver problemas de digestão?
O que devo fazer se meu peso oscilar?
O que devo fazer se meu peso oscilar?
O que devo fazer se meu peso oscilar?
O que faço se meu peso estagnar?
O que faço se meu peso estagnar?
O que faço se meu peso estagnar?
O que posso fazer contra comer por frustração ou tédio?
O que posso fazer contra comer por frustração ou tédio?
O que posso fazer contra comer por frustração ou tédio?
Eu realmente como pouco e mesmo assim não emagreço. Qual é o motivo?
Eu realmente como pouco e mesmo assim não emagreço. Qual é o motivo?
Eu realmente como pouco e mesmo assim não emagreço. Qual é o motivo?
Some friends have asked me to go for dinner, but that’s during my fasting period. What should I do?
Some friends have asked me to go for dinner, but that’s during my fasting period. What should I do?
Some friends have asked me to go for dinner, but that’s during my fasting period. What should I do?
Minha família, colegas, amigos não aceitam o Intervallfasten. O que devo fazer?
Minha família, colegas, amigos não aceitam o Intervallfasten. O que devo fazer?
Minha família, colegas, amigos não aceitam o Intervallfasten. O que devo fazer?
Eu trabalho em turnos e não consigo seguir os horários indicados!
Eu trabalho em turnos e não consigo seguir os horários indicados!
Eu trabalho em turnos e não consigo seguir os horários indicados!
SOS, eu preciso de ajuda!
SOS, eu preciso de ajuda!
SOS, eu preciso de ajuda!
06
Saúde
Saúde
Saúde
Eu tenho uma doença crônica. Posso ainda assim fazer o método BodyFast?
Eu tenho uma doença crônica. Posso ainda assim fazer o método BodyFast?
Eu tenho uma doença crônica. Posso ainda assim fazer o método BodyFast?
O que você deve considerar ao tomar medicamentos?
O que você deve considerar ao tomar medicamentos?
O que você deve considerar ao tomar medicamentos?
Estou grávida ou amamentando. Posso ainda assim fazer jejum?
Estou grávida ou amamentando. Posso ainda assim fazer jejum?
Estou grávida ou amamentando. Posso ainda assim fazer jejum?
O que acontece no corpo durante o jejum intermitente?
O que acontece no corpo durante o jejum intermitente?
O que acontece no corpo durante o jejum intermitente?
O que é a autophagia?
O que é a autophagia?
O que é a autophagia?
Você realmente queima gordura com o Jejum Intermitente?
Você realmente queima gordura com o Jejum Intermitente?
Você realmente queima gordura com o Jejum Intermitente?
O jejum intermitente tem efeitos colaterais?
O jejum intermitente tem efeitos colaterais?
O jejum intermitente tem efeitos colaterais?
Estou doente. Posso continuar a jejuar mesmo assim?
Estou doente. Posso continuar a jejuar mesmo assim?
Estou doente. Posso continuar a jejuar mesmo assim?
Is intermittent fasting healthy? What studies have been carried out?
Is intermittent fasting healthy? What studies have been carried out?
Is intermittent fasting healthy? What studies have been carried out?
What is the difference between intermittent fasting and therapeutic fasting?
What is the difference between intermittent fasting and therapeutic fasting?
What is the difference between intermittent fasting and therapeutic fasting?
What should women take into account when doing intermittent fasting?
What should women take into account when doing intermittent fasting?
What should women take into account when doing intermittent fasting?
Do I strengthen my immune system with intermittent fasting?
Do I strengthen my immune system with intermittent fasting?
Do I strengthen my immune system with intermittent fasting?
Do you live longer if you do intermittent fasting?
Do you live longer if you do intermittent fasting?
Do you live longer if you do intermittent fasting?
What effects does intermittent fasting have on my mind?
What effects does intermittent fasting have on my mind?
What effects does intermittent fasting have on my mind?
Posso combinar exercícios com jejum intermitente?
Posso combinar exercícios com jejum intermitente?
Posso combinar exercícios com jejum intermitente?
What do I have to consider if I exercise or do sports during the fasting period?
What do I have to consider if I exercise or do sports during the fasting period?
What do I have to consider if I exercise or do sports during the fasting period?
07
Funções do app
Funções do app
Funções do app
What advantages does BodyFast offer me?
What advantages does BodyFast offer me?
What advantages does BodyFast offer me?
What does the free version offer me?
What does the free version offer me?
What does the free version offer me?
Why does a week last 8 days?
Why does a week last 8 days?
Why does a week last 8 days?
The suggested times do not suit me. Can I just change them?
The suggested times do not suit me. Can I just change them?
The suggested times do not suit me. Can I just change them?
Can I end a week early?
Can I end a week early?
Can I end a week early?
What are bonus planning days? What is the 25 Weeks Challenge?
What are bonus planning days? What is the 25 Weeks Challenge?
What are bonus planning days? What is the 25 Weeks Challenge?
I would like to start again. How can I do that?
I would like to start again. How can I do that?
I would like to start again. How can I do that?
Who do I contact if I have questions, problems, suggestions or criticism?
Who do I contact if I have questions, problems, suggestions or criticism?
Who do I contact if I have questions, problems, suggestions or criticism?
Where can I find other BodyFasters?
Where can I find other BodyFasters?
Where can I find other BodyFasters?
Who is behind BodyFast?
Who is behind BodyFast?
Who is behind BodyFast?
How can I customize my fasting plan?
How can I customize my fasting plan?
How can I customize my fasting plan?
What is included in the Coach subscription?
What is included in the Coach subscription?
What is included in the Coach subscription?
Can I create my own fasting plan?
Can I create my own fasting plan?
Can I create my own fasting plan?
08
O Coach
O Coach
O Coach
Por que o jejum com o Coach é mais eficaz do que com os planos padrão?
Por que o jejum com o Coach é mais eficaz do que com os planos padrão?
Por que o jejum com o Coach é mais eficaz do que com os planos padrão?
How much does the Coach cost?
How much does the Coach cost?
How much does the Coach cost?
What is a Coach Journey?
What is a Coach Journey?
What is a Coach Journey?
What are Coachings?
What are Coachings?
What are Coachings?
What are challenges and how can I complete them?
What are challenges and how can I complete them?
What are challenges and how can I complete them?
What is a Joker day?
What is a Joker day?
What is a Joker day?
Why do I receive a new plan from the Coach every week?
Why do I receive a new plan from the Coach every week?
Why do I receive a new plan from the Coach every week?
The recommended plan is too difficult/easy for me.
The recommended plan is too difficult/easy for me.
The recommended plan is too difficult/easy for me.
The times from the Coach do not suit my daily routine. Do I have to stick to them?
The times from the Coach do not suit my daily routine. Do I have to stick to them?
The times from the Coach do not suit my daily routine. Do I have to stick to them?
Why does the Coach sometimes give me a day off from fasting?
Why does the Coach sometimes give me a day off from fasting?
Why does the Coach sometimes give me a day off from fasting?
How can I contact the Coach?
How can I contact the Coach?
How can I contact the Coach?
09
Gerenciar a assinatura
Gerenciar a assinatura
Gerenciar a assinatura
How can I cancel my BodyFast Coach subscription or trial period?
How can I cancel my BodyFast Coach subscription or trial period?
How can I cancel my BodyFast Coach subscription or trial period?
How can I claim a refund and get my money back?
How can I claim a refund and get my money back?
How can I claim a refund and get my money back?
Não espere pela mudança – comece agora
Baixe o app e dê o primeiro passo para ser uma versão mais saudável e confiante de você.
Não espere pela mudança – comece agora
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Não espere pela mudança – comece agora
Baixe o app e dê o primeiro passo para
ser uma versão mais saudável e confiante
de você.
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