Acompanhado ao sucesso com o aplicativo de jejum intermitente

O aplicativo BodyFast de jejum intermitente foi desenvolvido com base nas numerosas descobertas científicas sobre o jejum intermitente dos últimos meses e anos. O algoritmo inteligente do BodyFast-Coach cria para cada usuário um programa individual de jejum semanal com base nas informações pessoais, na idade, bem como nos objetivos de peso e saúde. Assim, cada usuário tira o máximo proveito dos inúmeros efeitos positivos do jejum intermitente na saúde e além disso também atinge seu peso ideal.

O programa semanal oferece muita variedade e se desvia dos métodos padrão como “16-8”, nos quais você pula o café da manhã ou o jantar. A maior variação e variabilidade no jejum desafiam ainda mais o corpo humano em comparação com os intervalos de jejum constantes, tornando-o mais resiliente e flexível. Os tempos de jejum do Coach são, portanto, diferentes a cada semana e são sugeridos em momentos diversos, compatíveis com a rotina diária do usuário.

Nos métodos regulares, além disso, pode ocorrer um efeito de adaptação ao qual o corpo se ajusta. Quem pula o café da manhã todos os dias pode esperar efeitos positivos, mas um programa de jejum constante traz o risco de voltar aos velhos hábitos e perder o interesse.

Os usuários do Coach têm ainda mais vantagens:

• Eles podem escolher manualmente entre mais de 50 programas de jejum eficazes diferentes

• O Coach fornece, além do programa de jejum, tarefas semanais nas áreas de saúde e aptidão que levam a um estilo de vida saudável. Assim, os usuários alcançam seus objetivos ainda mais rapidamente.

• Os usuários do Coach podem definir um dia coringa a cada semana, que lhes permite pausar o programa por um dia. Isso traz mais flexibilidade e a semana é estendida em um dia.

Jejum: um programa genético da Idade da Pedra

Os horários de jejum flexíveis e variáveis, que o Coach de jejum inteligente organiza individualmente para o usuário, correspondem muito mais à alimentação original, que está programada em nós desde a Idade da Pedra. Pois, nos primórdios da humanidade, só se comia quando havia comida, ou seja, quando a caça era bem-sucedida ou a coleta de bagas e frutas era abundante. Nesse meio tempo, durante os períodos variáveis de jejum, o corpo se recupera e a autorreparação tem início.

Os planos individuais no aplicativo expõem o usuário, em combinação com tarefas semanais adicionais – e desafios, como por exemplo, atividade física (caminhadas, escadas em vez de elevadores, etc.), a novos estímulos, de modo que o usuário sempre pode esperar por novos desafios e, sem frustração e tédio, alcançar rapidamente seus objetivos de saúde e a perda de peso desejada.

Tarefas adicionais de bem-estar e mindfulness promovem também a tranquilidade e a serenidade e fazem do BodyFast uma experiência holística que apoia a saúde, processos de cura e bem-estar e ainda traz mais tranquilidade ao dia a dia.

Experimente você mesmo e baixe o aplicativo agora!

O jejum intermitente em alta

O jejum intermitente é mais do que apenas a última “moda”, mesmo que os inúmeros relatos na imprensa e na televisão possam sugerir um exagerado hype. Não, inúmeros cientistas em todo o mundo estão construindo, com estudos cada vez mais robustos, a base para a compreensão de que o jejum intermitente é uma forma de alimentação natural para os humanos que foi esquecida ao longo dos séculos.

Jejum está geneticamente programado em nós, pois por milênios não era normal alimentar o corpo continuamente o dia todo e satisfazer imediatamente cada sensação de fome. As recomendações modernas de nutricionistas, como “cinco refeições ao longo do dia”, nos afastam ainda mais de nossa ingestão alimentar originalmente destinada.

O corpo precisa de descanso para autorreparação

O que se perde completamente é o tempo necessário que o corpo, especialmente nosso intestino, precisa para se reparar. O intestino, nosso “segundo cérebro”, é responsável por inúmeras funções em nosso corpo e está diariamente ocupado com a digestão devido à vida moderna. Assim, podem surgir intolerâncias alimentares e muitos outros problemas físicos.

Quando damos ao intestino um tempo, pelo menos 14 a 16 horas de pausa na digestão, começa a chamada “autofagia”, a reparação celular embutida no corpo, que assegura que efeitos curativos possam eliminar muitos de nossos problemas. O Prêmio Nobel de Medicina de 2016 foi concedido ao pesquisador japonês Yoshinori Ohsumi pela descoberta do efeito da autofagia. Cada vez mais estudos mostram que várias formas de jejum têm efeitos impressionantes no corpo, e até demonstram que o jejum intermitente pode ser um caminho para curar o diabetes.

Com o aplicativo BodyFast, você pode maximizar os benefícios do jejum intermitente.

Pronto para começar a sua jornada de jejum? No aplicativo BodyFast, você encontra o plano de jejum ideal, receitas deliciosas que se ajustam ao seu estilo de vida de jejum, tarefas semanais de apoio, coaching motivacional diário e muito mais.