Perder peso
Para muitos, perder peso é uma luta constante contra si mesmo: uma luta contra os quilos, contra a preguiça, contra o próprio corpo. Afinal de contas, somos constantemente levados a acreditar que tudo é apenas uma questão de disciplina, seguindo o lema: Sem esforço, sem recompensa. Esquecemos que o corpo não é uma máquina. Todo o estresse que nos impomos faz com que o corpo entre em greve.
A boa notícia: Existe um outro caminho! E isso começa com a mentalidade certa. Neste artigo, você descobrirá por que a atitude certa desempenha um papel tão importante na perda de peso. E também como o jejum intermitente pode ajudá-lo a desenvolver uma postura mais positiva.
Como sua mente influencia seu sucesso na perda de peso
Você já falhou em seus objetivos de perda de peso? Teve que ouvir comentários desagradáveis sobre sua forma? Coisas assim impactam negativamente seu mindset. Claro, você quer fazer tudo certo, finalmente conseguir. Então você se coloca sob extrema pressão.
Esse estresse é o maior sabotador de sucesso de todos quando se trata de emagrecer. Estudos mostram que muito estresse pode parar a queima de gordura. Isso se deve principalmente aos hormônios do estresse que são liberados. Por exemplo, o cortisol bloqueia o metabolismo de gordura.
Mas você pode mudar o que acontece na sua mente! Você pode influenciar e transformar isso, desde que você queira!
Tente com uma nova perspectiva
Isso requer um pouco de prática e lembrar-se destas coisas:
1. Convide seu corpo.
2. Pare de lutar contra ele.
3. Aprenda a ouvi-lo.
4. Aceite seus limites.
Você verá: Assim que você parar de considerar seu corpo um inimigo, tudo muda! Quando você trabalha COM ELE em vez de contra ele, tudo fica muito mais fácil.
Como o jejum intermitente ajuda a desenvolver uma atitude mais positiva
O jejum intermitente pode te ajudar a construir um mindset mais positivo. Com o jejum intermitente, sua relação com a comida (e consigo mesmo) melhora:
Você aprende a ouvir novamente suas necessidades.
Você sai do fluxo de consumo constante, tornando-se mais consciente e independente.
Você dá ao corpo tempo e tranquilidade para se recuperar e regenerar durante o jejum.
Perder peso não precisa ser uma batalha
O mindset certo, a atitude certa, é a chave para o seu sucesso. Você pensa que é muito mais fácil falar do que fazer? Verdade! Mesmo assim, vale absolutamente a pena. Não esqueça: A mudança na sua forma de pensar leva tempo.
Não se desespere se você, às vezes, voltar para antigos padrões. Mantenha-se positivo e continue – mesmo com o jejum intermitente! Você verá, isso acontecerá cada vez menos. Cada passo o leva mais perto do seu objetivo! Você consegue!
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