Il n’existe aucune règle fixe en la matière. De nombreuses personnes trouvent qu’il est plus facile de se passer du petit déjeuner.

Mais chaque personne est différente. Intégrez les périodes de jeûne pour qu’elles correspondent à votre mode de vie.

Au début, il est très important de ne pas mettre la barre trop haut et de vous en tenir à votre programme. Vous pourrez relever plus tard de nouveaux défis.