No existen reglas establecidas. A muchas personas les resulta más fácil saltarse el desayuno.

Pero cada persona es diferente. Organiza tus períodos de ayuno de manera que se adapten a tu estilo de vida.

Sobre todo al principio es importante que no te lo pongas demasiado difícil para que puedas mantener tu plan. Más adelante, podrás ponerte nuevos desafíos.