SOS, j’ai besoin d’aide !
Si vous ne vous sentez pas bien, faites une pause dans votre jeûne et consultez un médecin au plus vite possible ! Vous souffrez de la faim, de fluctuations de …
Je travaille en équipe et je ne peux pas respecter les périodes prévues !
Décalez votre programme de jeûne à votre convenance. Vous pouvez également choisir parmi de nombreux programmes différents.
Ma famille, mes collègues, mes amis n’acceptent pas le jeûne intermittent Que dois-je faire ?
Ne gaspillez pas votre énergie à tenter de convaincre votre entourage de vos choix. Entourez-vous de personnes qui suivent un parcours similaire et/ou qui vous soutiennent. Rejoignez notre groupe Facebook …
J’ai un rendez-vous impromptu avec des amis pour déjeuner, mais je suis en période de jeûne. Que dois-je faire ?
Vous pouvez par exemple reporter ou raccourcir votre période de jeûne dans le Planificateur. Continuez ensuite votre programme hebdomadaire comme d’habitude.
Je mange très peu et je ne perds toujours pas de poids. Pourquoi ?
Si votre déficit calorique est trop important, votre métabolisme peut s’adapter et vous risquez de brûler moins d’énergie. Dans le cas présent, moins par moins ne fera pas plus ! …
Que puis-je faire pour éviter de manger par frustration ou ennui ?
Remémorez-vous les raisons pour lesquelles vous avez commencé à jeûner. Pensez à vos objectifs. Cela vous aidera à garder le cap. Si vous vous ennuyez, lancez-vous dans des activités distrayantes …
Que dois-je faire si mon poids stagne ?
Même si votre poids ne bouge pas, cela ne veut pas dire pour autant que votre corps n’évolue pas. Prenez donc régulièrement vos mensurations. Si vous pratiquez un programme de …
Que dois-je faire si mon poids fluctue ?
Les fluctuations de poids à court terme sont liées à l’équilibre hydrique corporel. Par exemple, la consommation de sel et de caféine, l’apport en glucides, le sport, le stress, le …
Que puis-je faire en cas de problèmes digestifs ?
Boire un grand verre d’eau à jeun. Les graines de lin ou les cosses de psyllium (2 à 3 cuillères à café chacune) avec beaucoup d’eau offrent souvent un remède …
Que puis-je faire en cas de mauvaise haleine ?
Boire beaucoup favorise l’élimination des toxines dans l’urine et hydrate en même temps la cavité buccale. Les tisanes (par exemple de fenouil, d’anis ou de sauge) favorisent une haleine agréable. …
