Con el ayuno intermitente no necesitas calcular calorías para perder peso.

Existen estudios que indican que la tasa de error a la hora de calcular las calorías es de hasta un 25 %. Ni siquiera con libros o aplicaciones es posible determinar de forma precisa el consumo ni las necesidades de calorías.

Asegúrate de que las porciones sean moderadas y reduce el consumo de alimentos no saludables y de comida rápida, que contiene mucha azúcar.

Con el ayuno intermitente te saltas comidas conscientemente, lo que automáticamente conduce a un déficit de calorías y pierdes peso.