Quand pourrais-je constater les premiers résultats ?
Votre corps a en général besoin de 2 à 3 semaines pour s’habituer et s’adapter au jeûne. Cela dépend également de la façon dont vous définissez votre réussite. Ne pensez …
Votre corps a en général besoin de 2 à 3 semaines pour s’habituer et s’adapter au jeûne. Cela dépend également de la façon dont vous définissez votre réussite. Ne pensez …
Le jeûne intermittent n’est pas un régime temporaire ! Le jeûne intermittent vous permet de donner du repos à votre corps et d’agir positivement pour lui. Nous vous conseillons d’œuvrer …
Pesez-vous au maximum une fois par semaine à la même heure et dans les mêmes conditions, de préférence le matin et à jeun. Les fluctuations à court terme du poids …
Certaines personnes perdent du poids au début, d’autres en prennent. Il s’agit généralement de modifications dans l’équilibre hydrique, et non d’une perte ou d’une prise de masse grasse. Soyez patient, …
Cela peut considérablement varier selon les personnes. De nombreux facteurs jouent sur le poids, notamment la teneur corporelle en eau. Soyez patient et donnez à votre corps le temps nécessaire …
Il est judicieux de modifier de temps en temps vos périodes de jeûne pour maintenir votre métabolisme en alerte. Votre santé et votre silhouette en profiteront également. Vous pouvez également …
Pas nécessairement ! Le jeûne provoque tout d’abord un stress inhabituel à votre organisme. Si vous en voulez trop et trop vite, il peut se bloquer. Progressez petit à petit …
Suivez le programme de coaching recommandé ou choisissez de démarrer en douceur avec, par exemple, le 14-10 ou le 16-8. Mangez des aliments nutritifs et buvez suffisamment (au moins 2,5 …
Une alimentation saine vous aide bien évidemment à atteindre vos objectifs. C’est pourquoi nos experts ont compilé plus de 100 recettes saines et délicieuses pour vous aider dans votre démarche. …
Il n’existe aucune règle fixe en la matière. De nombreuses personnes trouvent qu’il est plus facile de se passer du petit déjeuner. Mais chaque personne est différente. Intégrez les périodes …
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