¿Cuándo veré los primeros resultados?
Por regla general, tu cuerpo necesita de 2 a 3 semanas para adaptarse y acostumbrarse al ayuno. También depende de cómo definas el éxito. No pienses solo en los números. …
Por regla general, tu cuerpo necesita de 2 a 3 semanas para adaptarse y acostumbrarse al ayuno. También depende de cómo definas el éxito. No pienses solo en los números. …
El ayuno intermitente no es una dieta temporal. El ayuno intermitente le brinda un descanso a tu cuerpo y le sienta bien. Te invitamos a trabajar con tu cuerpo, y …
Pésate como máximo una vez a la semana a la misma hora del día y en las mismas condiciones, preferiblemente por la mañana y en ayunas. Las fluctuaciones a corto …
Algunas personas pierden peso al principio, mientras que otras incluso ganan algo de peso. Estas variaciones de peso se deben principalmente a cambios en el balance hídrico y no a …
Eso varía mucho de una persona a otra. El peso corporal depende de muchos factores, especialmente del contenido de agua del cuerpo. Ten paciencia y dale a tu cuerpo el …
Es aconsejable alternar los períodos de ayuno de vez en cuando para mantener el metabolismo en marcha. Tu salud y tu figura también se beneficiarán de ello. Y te permitirá …
No necesariamente. Inicialmente, el ayuno supone un estrés no habitual para tu cuerpo. Si le exiges demasiado, muy rápido, puede bloquearse. Para beneficiarte de los numerosos efectos positivos del ayuno …
Realiza el programa Coach recomendado o elije tú mismo un comienzo suave, por ejemplo, con 14-10 o 16-8. Come alimentos nutritivos y bebe suficiente líquido (al menos 2,5 litros al …
Como es natural, una alimentación saludable favorecerá que logres tus objetivos. Por eso, nuestros expertos han recopilado más de 100 recetas saludables y deliciosas para ayudarte en tu camino. Pero, …
No existen reglas establecidas. A muchas personas les resulta más fácil saltarse el desayuno. Pero cada persona es diferente. Organiza tus períodos de ayuno de manera que se adapten a …
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