Wir empfehlen, auch bei längeren Fastenzeiten ohne Kalorienaufnahme zu bleiben. Der Körper schafft das! Gelingt das anfangs noch nicht, sollten zwischen den kleinen Mahlzeiten jedoch mind. 14-16h Abstand eingehalten werden.
Jede Umstellung ist anfangs ungewohnt. Probiere doch mal verschiedene Kaffeesorten oder einen Schluck Wasser im Kaffee. Oder genieße deinen Milchkaffee einfach in deinem Essensfenster, ob mit Milch oder pflanzlichen Alternativen.
Ja, das ist möglich. Achte aber darauf, die Früchte nicht zu pressen oder zu essen. So bleibst du im Fastenmodus.
In deiner Fastenzeit isst du nichts, trinkst aber ausreichend Flüssigkeit. Erlaubt sind Wasser (still oder mit Kohlensäure), Tee (nicht-aromatisierte Kräutertees) und Kaffee (schwarz) ohne jegliche Zusätze.
