Reduce las bebidas con cafeína y no bebas café después de las 15 horas.

Mantén una buena higiene del sueño, por ejemplo, asegúrate de que la temperatura del dormitorio sea fresca y desconecta todos los dispositivos (smartphone, PC, TV) al menos una hora antes de acostarte.

Si el hambre te impide dormir, incluye alimentos ricos en proteínas en tu última comida. Esto te mantendrá saciado durante más tiempo.