Pesati max. 1 volta a settimana alla stessa ora del giorno e nelle stesse condizioni, preferibilmente al mattino e a stomaco vuoto.

Le fluttuazioni a breve termine del peso corporeo sono dovute al bilancio idrico. È importante che la tendenza sia la diminuzione.

Prendi anche le misure del tuo corpo 1-2 volte al mese, in modo da poter osservare con più precisione i tuoi progressi.