- Segui il programma consigliato dal Coach o scegli tu stesso un inizio tranquillo, ad esempio 14-10 o 16-8.
- Mangia in modo nutriente e bevi a sufficienza (min. 2,5 litri al giorno).
- Misura la circonferenza del tuo corpo oltre al peso.
- Mantieni basso il livello di stress, cura l’equilibrio e il relax.
- Sii paziente e non guardare gli altri. Ogni corpo è diverso.
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Thank you for sharing this I was very reluctant to get into something that I didn’t understand and end up hurting myself
You are very welcome, Jackie!
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