- Realiza el programa Coach recomendado o elije tú mismo un comienzo suave, por ejemplo, con 14-10 o 16-8.
- Come alimentos nutritivos y bebe suficiente líquido (al menos 2,5 litros al día).
- Además de pesarte, mide los contornos de tu cuerpo.
- Mantén bajos tus niveles de estrés y busca el equilibrio y la relajación.
- Sé paciente y no te fijes en los demás. Cada cuerpo es diferente.
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Thank you for sharing this I was very reluctant to get into something that I didn’t understand and end up hurting myself
You are very welcome, Jackie!
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