Sii consapevole del perché hai iniziato a digiunare. Pensa ai tuoi obiettivi. Ti aiuterà a non mollare.

• Se sei annoiato, svolgi attività che ti distraggono, come leggere un libro o fare una passeggiata.
• Sei un mangiatore per frustrazione? Non lasciare spazio ai tuoi pensieri negativi e fai cose che ti danno piacere e ti caricano positivamente.

Noterai rapidamente che il digiuno intermittente ti aiuta a resistere agli impulsi alimentari interrompendo il comportamento inconscio.