Ten claro por qué decidiste empezar a ayunar. Recuerda tus objetivos. Eso te ayudará a continuar.

• Si estás aburrido, realiza actividades que te distraigan, como leer un buen libro o salir a pasear.
• ¿Comes por frustración? No des cancha a tus pensamientos negativos y ocupa la mente con cosas que te den placer y te carguen positivamente.

Pronto te darás cuenta de que el ayuno intermitente te ayuda a resistir los impulsos de comer, liberándote de tus patrones de conducta inconscientes.