Lembre-se sembre o por quê de você ter começado a jejuar. Pense em seus objetivos. Isso ajudará você a se estimular.

• Se você se entediar, faça atividades que distraiam, como ler um livro ou dar um passeio.
• Você come para compensar frustrações? Não dê espaço aos pensamentos negativos e faça coisas que lhe deem prazer e lhe influenciem positivamente.

Você notará rapidamente que: o jejum intermitente ajuda você a resistir aos impulsos alimentares, rompendo com o comportamento inconsciente.