Liliana (60) hat durch Intervallfasten ihren Weg zum Glück gefunden. Sie hat im Laufe ihres Lebens viele Diäten ausprobiert, aber recht schnell gemerkt, dass sie eigentlich keine Diät braucht, sondern einen neuen Lebensstil, um gesund zu bleiben und sich wohl zu fühlen. Zum Glück hat ihr Sohn ihr von Intervallfasten erzählt, und mit BodyFast hat sie die perfekte App gefunden, um die Reise zu ihren Zielen zu beginnen.
Lilianas Erfolgsgeschichte
Anfangs wollte Liliana mit dem Fasten nur abnehmen. Doch bald merkte sie, dass diese Lebensweise noch viele andere Vorteile mit sich bringt.
Sie hatte mehr Energie, ihre Stimmung verbesserte sich und ihr Selbstwertgefühl nahm zu.
Diese Veränderungen hatten einen starken Einfluss auf ihr Wohlbefinden im Alltag und sie merkte recht schnell, dass Intervallfasten genau das ist, was sie gesucht hatte.
Seit sie mit IF begonnen hat, hat Liliana viele Erfolge erzielt. Sie hat abgenommen, ihre allgemeine Gesundheit verbessert und fühlt sich endlich wieder rundum wohl in ihrer Haut.
Sie hat uns gegenüber sogar erwähnt, dass sie wieder die Klamotten aus ihrer High-School-Zeit tragen kann! Das hat ihr neues Selbstvertrauen geschenkt und ihr Selbstwertgefühl ordentlich gesteigert.
Und wenn du uns fragst, ist Liliana der lebende Beweis für die beeindruckende Anti-Aging-Wirkung des Intervallfastens! Mit ihrer neu gewonnenen Energie und ihrem Selbstvertrauen strahlt sie eine Jugendlichkeit aus, die uns einfach umhaut.
“Für mich besteht das Geheimnis, in Form zu sein und es zu bleiben, darin, Intervallfasten mit Sport zu kombinieren!“, verrät Liliana. “Ich bewege mich viel an der frischen Luft mit meinem Hund.”
Mit Blick auf die Zukunft plant Liliana, IF als ihren Lebensstil beizubehalten. Sie ist dankbar für die positiven Effekte, die es auf ihr Leben hat, und weiß, dass es die beste Wahl für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden ist.
Für uns ist Lilianas Geschichte ein beeindruckendes Beispiel für das große Potenzial, dass IF als Lebensstil mit sich bringt.
Ihre Erfahrungen machen deutlich, dass man langfristige Gesundheitsziele am besten durch nachhaltige Veränderungen erreichen kann und nicht mithilfe von kurzfristigen, extremen Ansätzen.
Bereit, deine eigene Erfolgsgeschichte zu schreiben? Starte Intervallfasten!
Genau wie Liliana wirst du überrascht sein, wie sehr es dein Leben positiv beeinflussen kann. Und wenn du für den Anfang ein wenig Hilfe brauchst, ist die BodyFast-App eine tolle Option, um dich auf deinem Weg zu begleiten.
Schließ dich noch heute der BodyFast-Community an! Dein persönlicher Fastenplan, leckere Rezepte, passend zu deinem neuen Lifestyle, unterstützende Wochenaufgaben, tägliche, motivierende Coachings und vieles mehr warten in der BodyFast-App auf dich.
I have been sticking to intermittent fasting for 4 months, plus exercise- 10 miles every other day on the stationary bike with a couple miles on the “off” days, on a medium tension.
I eat all organic, and don’t snack, and my eating is moderate.
I have not lost ANY WEIGHT.
I am so discouraged. and am about to give up.
Once in awhile I do mess up my fast by chewing gum w xylitol, but not very often.
I’m 40 pounds overweight, and at thos rate, I feel doomed.
Hi Shannon, we understand that you’re feeling discouraged about not seeing weight loss results despite sticking to intermittent fasting and exercising regularly. Remember that weight loss journeys can take time, and it’s important to stay patient and positive.
You’ve already made great strides by incorporating intermittent fasting and exercise into your routine. Keep up the good work! In addition to your current efforts, consider varying the length of your fasting periods occasionally. This can have a positive effect on your metabolism and potentially jumpstart your weight loss.
Remember that weight loss is a complex process influenced by various factors, and that everyone’s journey is unique. Keep focusing on your healthy habits, listen to your body, and be kind to yourself along the way.
If you have any further questions or need support, feel free to reach out to our support team (info@bodyfast.app). You’re capable of achieving your goals, we believe in you!
Stay motivated and keep going!
I am considering starting the IF eating plan and lifestyle change. I just don’t understand how it will be that successful if one doesn’t eat mindfully in-between the fasting periods? you mention that one can eat what you like in-between the fasting periods, but isn’t that where one goes wrong, with this perception? Surely a balanced diet including low carb/calorie and unhealthy fats is important?
Hello Pat,
Intermittent fasting primarily focuses on when you eat rather than what you eat. By following a specific fasting schedule, such as the ones offered by BodyFast, your body goes through cycles of fasting and feasting. During the fasting periods, your body taps into its stored energy reserves and promotes various health benefits such as improved insulin sensitivity, weight loss, and cellular repair. While you have the freedom to eat what you like during your eating periods, it’s advisable to opt for a balanced diet that includes nutrient-dense foods, low-carb options, and healthy fats. y being mindful of your hunger and satiety cues and making conscious choices, you can cultivate a healthier relationship with food and support your overall well-being. Combining intermittent fasting with a nutritious diet will provide a solid foundation for your lifestyle change.:)