Sì, puoi persino usarlo per supportare il tuo digiuno!
Otterrai il massimo effetto se svolgi la sessione di allenamento alla fine del periodo di digiuno. In tale momento la secrezione dell’ormone della crescita è maggiore ed è l’ideale per costruire e mantenere i muscoli e bruciare i grassi.
Ascolta il tuo corpo e, se necessario, regola l’intensità dell’allenamento al tuo livello di energia.
Seria “ao final do período de jejum COM ingestão de alimentos OU ANTES de ingerir os alimentos?”
Grato
Olá Marco,
seu período de jejum começa assim que você tiver comido sua última refeição. 🙂