Sim, você pode até usá-lo como apoio seu jejum!
Você obterá o efeito máximo se fizer sua sessão de treinamento no final do período de jejum. É quando a secreção do hormônio do crescimento é maior. Isso é ideal para construir e manter músculos e queimar gordura.
Ouça seu corpo e, se necessário, ajuste a intensidade do treinamento a seu nível de energia.
Seria “ao final do período de jejum COM ingestão de alimentos OU ANTES de ingerir os alimentos?”
Grato
Olá Marco,
seu período de jejum começa assim que você tiver comido sua última refeição. 🙂