¿Qué sucede en el cuerpo durante el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente activa muchos procesos en el cuerpo:

  • Después de unas 8 a 12 horas de ayuno, tu cuerpo comienza a extraer la energía principalmente de la grasa corporal. Esto reduce tu nivel de azúcar en sangre y, con ello, también la producción de insulina.
  • Cuando el nivel de azúcar en sangre es bajo, tu cuerpo quema mucho mejor la grasa corporal. Otras hormonas responsables de quemar grasas también trabajan a toda velocidad durante el ayuno.
  • Después de unas 12 a 16 horas de ayuno, comienza la autofagia. Se trata de una especie de recogida de residuos celulares en el cuerpo. Durante este proceso, el cuerpo genera nuevas células y descompone las células enfermas y dañadas. Las células no funcionales se transforman entonces en energía.

Un comentario sobre “¿Qué sucede en el cuerpo durante el ayuno intermitente?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *