Ho problemi a dormire, cosa posso fare?
Riduci le bevande che contengono caffeina e, ad esempio, bevi il tuo ultimo caffè al massimo entro le 15:00. Mantieni una buona igiene del sonno come una temperatura fresca in …
Cosa posso fare se ho problemi circolatori?
Assicurati di bere abbastanza. A volte aiuta anche bere un bicchiere d’acqua con un pizzico di sale. Così fornisci al tuo corpo elettroliti importanti. Se non migliora, mangia qualcosa e …
Cosa posso fare se ho il bruciore di stomaco durante il digiuno?
Bevi una tazza di tè (p. es. camomilla). Ad alcune persone, per il bruciore di stomaco aiuta sciogliere un cucchiaino (3,5 g) di bicarbonato di sodio in 250 ml di …
Cosa posso fare per il mal di testa?
Assicurati di bere abbastanza. Spesso aiuta un pizzico di sale sciolto in acqua. Così fornisci al tuo corpo elettroliti importanti.
Devo terminare in anticipo il mio periodo di digiuno. E adesso?
Può sempre succedere di non rispettare il periodo di digiuno. Nessun problema! Ricomincia e fai meglio la prossima volta.
Devo fare una pausa se mi sento a disagio?
Presta attenzione al tuo corpo. Il digiuno è ovviamente poco familiare all’inizio. Se è solo dovuto al cambiamento, prova a superare la settimana e poi valuta. Se è dovuto ad …
Aiuto, ho un attacco di fame!
Il più delle volte non si tratta di una fame fisica reale, ma è la nostra testa a farci uno scherzo. Bevi immediatamente un grande bicchiere d’acqua. Distraiti. Leggi qualcosa, …
Come gestisco la sensazione di fame?
Soprattutto all’inizio del tuo viaggio di digiuno, potresti sentirti affamato. È del tutto normale, perché al giorno d’oggi il nostro corpo è abituato a procurarsi cibo continuamente. Con il digiuno …
