¿Qué puedo hacer si no puedo dormir?
Reduce las bebidas con cafeína y no bebas café después de las 15 horas. Mantén una buena higiene del sueño, por ejemplo, asegúrate de que la temperatura del dormitorio sea …
¿Qué puedo hacer si tengo problemas de circulación?
Asegúrate de beber suficiente líquido. Muchas veces ayuda beber un vaso de agua con una pizca de sal disuelta. Esto le aporta al cuerpo electrolitos importantes. Si no mejora, come …
¿Qué puedo hacer si tengo ardor de estómago durante el ayuno?
Bebe una taza de té (p. ej., una manzanilla). A algunas personas les ayuda disolver una cucharadita (3,5 g) de polvo de hornear en 250 ml de agua y beberla …
¿Qué puedo hacer si me duele la cabeza?
Asegúrate de beber suficiente líquido. Muchas veces ayuda disolver una pizca de sal en el agua. Esto le aporta al cuerpo electrolitos importantes.
Tengo que romper mi ayuno de forma prematura. ¿Y ahora qué?
Siempre es posible que no puedas respetar el ayuno. ¡Ningún problema! Empieza de nuevo y hazlo mejor la próxima vez.
¿Debo hacer una pausa si no me encuentro bien?
Presta mucha atención a tu cuerpo. Al principio, no estás acostumbrado al ayuno. Si solo es por el cambio, intenta aguantar la semana y, después, evalúa la semana en consecuencia. …
¡Ayuda! Tengo ataques de ansiedad por comer.
En la mayoría de los casos, no se trata de un hambre físico real, solo es nuestra mente tratando de jugarnos una mala pasada. Bebe enseguida un gran vaso de …
¿Cómo afronto la sensación de hambre?
Sobre todo al comienzo de tu andadura en el ayuno, puede que sientas hambre. Eso es totalmente normal, ya que nuestro cuerpo se ha acostumbrado a recibir alimentos constantemente. Con …
