Na maioria das vezes não se trata de fome física real, mas apenas nossa mente querendo nos pregar uma peça.

Beba imediatamente um copo grande de água. Distraia-se. Leia algo, dê um passeio ou assista a um filme empolgante.

A fome vem em ondas e, após um curto período de tempo, volta a diminuir. Perseverança é o lema!

Certifique-se de comer alimentos saudáveis ​​durante as refeições e limite o consumo de açúcar. Isso também evita os ataques de fome.