Non ci sono proibizioni nel digiuno intermittente. Chiediti invece quali cose salutari puoi aggiungere ai tuoi pasti.
Ecco alcuni consigli generali:
- Mangia cibi freschi e non trasformati.
- Mangia cibi ricchi di fibre come verdure e cereali integrali.
- Mangia poco zucchero e dolcificanti.
- Mangia cibi ad alto contenuto proteico come carne, pesce, uova, latticini o prodotti a base di soia, noci e legumi.
Frutas frescas no?
Hola Maria, aconsejamos integrar la fruta (fresca o congelada) en tu dieta, pero un poco menos que las verduras, ya que las frutas contienen mucha fructosa 😊