Beim Intervallfasten gibt es keine Verbote. Frage dich lieber, was du deinen Mahlzeiten Gesundes hinzufügen kannst.
Hier sind ein paar generelle Empfehlungen:
- Iss frische, unverarbeitete Lebensmittel.
- Iss ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Vollkornprodukte.
- Iss wenig Zucker und Süßstoffe.
- Iss proteinreiche Nahrungsmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Milch- oder Sojaprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte.
Frutas frescas no?
Hola Maria, aconsejamos integrar la fruta (fresca o congelada) en tu dieta, pero un poco menos que las verduras, ya que las frutas contienen mucha fructosa 😊