Não há proibições no jejum intermitente. Em vez disso, pergunte a si mesmo que alimentos saudáveis ​​você pode adicionar às suas refeições.

Aqui estão algumas recomendações gerais:

• Coma alimentos frescos e não processados.
• Coma alimentos ricos em fibras, como vegetais e grãos inteiros.
• Coma pouco açúcar e adoçantes.
• Coma alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, ovos, laticínios ou produtos de soja, nozes e legumes.