No existen prohibiciones en el ayuno intermitente. Pregúntate a ti mismo qué puedes hacer para que tus comidas sean más saludables.
Estas son algunas recomendaciones generales:
- Come alimentos frescos y no procesados.
- Come alimentos ricos en fibra como verduras y productos integrales.
- Reduce el consumo de azúcar y edulcorantes.
- Come alimentos ricos en proteínas como carne, pescado, huevos, productos lácteos o de soja, frutos secos y legumbres.
Frutas frescas no?
Hola Maria, aconsejamos integrar la fruta (fresca o congelada) en tu dieta, pero un poco menos que las verduras, ya que las frutas contienen mucha fructosa 😊