Se você tem um déficit calórico muito grande, seu metabolismo se adapta e você queima menos energia. Nesse caso, menos não é mais!

Em vez disso, preste atenção a uma composição saudável de suas refeições e à qualidade da comida para fornecer o seu corpo da maneira ideal. Dê ao seu corpo os nutrientes de que ele precisa.

Você também sustenta seu corpo com exercícios e esportes.